Samim time bićemo mnogo manje podložni prehladama, koje su u punom jeku upravo u jesenskim mjesecima.
Redovnom konzumacijom određenih namirnica, koje su prvenstveno bogate vitaminom C, ali i drugim vitaminima i mineralima važnima za jačanje imuniteta, možemo pomoći tijelu da bude otpornije.
Evo koje namirnice dokazano jačaju naš imunološki sistem:
masna riba
agrumi
bijeli luk
đumbir
kurkuma
bobičasto voće
orašasti plodovi
brokula
paprika
špinat.
Svaka od ovih namirnica sadrži određene spojeve i nutritivne vrijednosti koji pomažu otpornosti našeg tijela, jačaju imunitet, ali i djeluju protivupalno.
BONUS VIDEO:
