Bol u leđima je jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi traže medicinsku pomoć ili propuštaju posao, vodeći je uzrok invaliditeta širom svijeta.
Na sreću, različite mjere mogu pomoći u sprječavanju ili ublažavanju većine epizoda bolova u leđima, naročito za ljude mlađe od 60 godina. Hirurška intervencija je retko potrebna za liječenje bolova u leđima.
Preventiva je najbolji lijek. Aktivnosti koje se rade svakodnevno u radnom okruženju se najčešće obavljaju pogrešno. Višečasovno sedenje i nedovoljno fizičke aktivnosti su glavni uzročnici kod lumbalnog sindroma ( bol u slabinskom dijelu kičme).
Korektivni programi vježbanja, terapeutske vježbe su najbolji način da se ojačaju ekstenzori kičmenog stuba. Ova grupa mišića je zadužena za stabilnost leđa i trupa. Lagani pokreti sa više stezanja u ekscentričnim fazama su najbolja preventiva.
Kontinuitet u sprovodjenju programa vježbi uz pravilno izvođenje dnevnih aktivnosti može da spriječi nastanak lumbalnog sindroma i oštećenja koja nastaju na ovom dijelu leđa.
Bol može da varira od bolova u mišićima do osjećaja pucanja, peckanja ili uboda. Takođe, bol može da se spušta i niz noge. Savijanje, uvijanje, podizanje, stajanje ili hodanje mogu pogoršati situaciju.
Poželjno bi bilo posjetiti ljekara ukoliko bol:
- Traje duže od nekoliko nedjelja,
- Ne poboljšava se mirovanjem,
- Širi se niz jednu ili obe noge, (posebno ako bol ide ispod kolena),
- Izaziva slabost, utrnulost ili peckanje u jednoj ili obe noge.
BONUS VIDEO:
