Da je hrana povezana sa zdravljem, nije nikakva tajna.

Brojne hranjive i korisne materije imaju pozitivan efekat na različite organe, imunitet, pa čak i mentalno zdravlje.

Između ostalog, hrana može da utiče i na reproduktivno zdravlje, na više načina. Prvo i osnovno, hrana igra važnu ulogu u formiranju tjelesne težine, što dalje utiče na različite aspekte zdravlja, a između ostalog i na erektilnu disfunkciju.

Rezultati jednog istraživanja iz 2008. godine otkrili su da je, od više od 2.400 muških učesnika koji pate od se*sualne disfunkcije, skoro 60 odsto njih bilo gojazno.

U ovoj studiji, gojaznost je bila specifično povezana sa niskim nivoom testosterona, koji ima direktan uticaj na se*sualnu funkciju. Nizak nivo testosterona takođe može da utiče i na se*sualni nagon i proizvodnju sperme, što znači da može da utiče, ne samo na interesovanje za se*s, već i na plodnost. U stvari, od svih uzroka erektilne disfunkcije, čini se da je gojaznost jedan od najvećih uzroka.

[caption id="attachment_239302" align="alignnone" width="750"] Foto: Ilustracija[/caption]

Prema istraživanju Univerziteta u Kembridžu, čak 20 odsto muškaraca doživi psihološku impotenciju u nekom trenutku svog života.

Gojaznost nije jedini način na koji vaša ishrana može uticati na vaše se*sualno zdravlje i funkciju. Brojne studije su pokazale da je određena hrana povezana sa niskim libidom i drugim problemima se*sualne funkcije kod muškaraca.

Nijedna hrana konkretno neće izazvati erektilnu disfunkciju, ali obrazac nezdrave ishrane može da doprinese različitim metaboličkim i cirkulatornim problemima koji mogu dovesti do erektilne disfunkcije.

Na primjer, prekomjerna konzumacija zasićenih životinjskih masti, trans masti i holesterola može da ima negativan uticaj na vaše srce, doprinoseći aterosklerozi. Ateroskleroza je stanje u kojem se masne naslage akumuliraju duž zidova arterija, uzrokujući sužavanje arterija i povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara. Ako su vaše arterije začepljene, smanjena cirkulacija može da utiče i na vašu sposobnost da postignete i održite erekciju.

Šećer takođe utiče na vaš libido i se*sualnu funkciju na nekoliko značajnih načina. Kao prvo, slatka hrana je obično bogata kalorijama, a sadrži malo hranljivih materija. Prema Naučnom savjetodavnom komitetu za ishranu (SACN), prekomjerna konzumacija zaslađenih napitaka i druge slatke hrane, povezana je sa povećanjem tjelesne težine i povećanjem BMI. Kako smo već napisali, gojaznost je direktno povezana sa problemima erekcije, što šećer čini indirektnim faktorom koji doprinosi ocom problemu.

[caption id="attachment_62177" align="alignnone" width="900"] Unsplash[/caption]

Osim što utiče na vašu sposobnost da postignete i održite erekciju, potrošnja šećera može da utiče na nivo leptina, što može uticati na vaš se*sualni nagon.

Ostale namirnice koje mogu uticati na vašu se*sualnu funkciju su one koje smanjuju nivo testosterona u organizmu. Nizak nivo testosterona utiče na zainteresovanost za se*s, ali i na sposobnost muškarca da postigne i zadrži erekciju.

Prerađena hrana, rafinisani šećeri, pržena hrana, vještački zaslađivači, lan, proizvodi od soje i mahunarke, spadaju u proizvode koji negativno utiču na ovaj hormon.

Izrazito negativan uticaj na erektilnu funkciju ima i alkohol. Jedna studija je pokazala da se muškarci koji su zavisni od alkohola nalaze u ogromnom riziku od dugotrajne erektilne disfunkcije, prijevremene ejakulacije i niskog libida.

Pored uticaja na erektilnu disfunkciju, hrana može da ima loš uticaj i na samu plodnost.

Takva je na primjer masna hrana. Prema rezultatima preliminarne studije sa Harvardske medicinske škole, muškarci koji konzumiraju ishranu bogatu zasićenim mastima imaju manje sperme i nižu koncentraciju sperme. U ovoj studiji, muškarci koji su redovno jeli brzu hranu imali su 43 odsto manje sperme, a njena koncentraxcija je bila smanjena za 38 odsto. Druga studija je takođe pokazala vezu između gojaznosti i broja spermatozoida, kao i neplodnosti.

Istraživanja su pokazala i da šećeri i prerađena hrana takođe mogu negativno da utiču na plodnost muškarca.