Toksini u debelom crijevu često doprinose umoru, gojenju, glavoboljama i drugim tegobama. Zato čišćenje ovog dijela tijela može doprinijeti boljem opštom stanju organizma.
Pročišćenje debelog crijeva pomoći će boljem varenju, pošto proces čišćenja nesvareni otpad izbacuje iz crijeva i pomaže bolju apsorpciju nutrijenata. Takođe, čišćenje debelog crijeva pomaže redovnom pražnjenju i sprječavanju konstipacije.
Detoksikacija debelog crijeva može doprinijeti boljoj cirkulaciji krvi i povećanju energije. A pomoći će i da spavate mirnije.
Evo jednog jednostavnog i zdravog napitka koji pomaže da debelo crevo očistimo na prirodan i zdrav način.
Potrebno je:
- neprskana (organska) jabuka,
- kašičica kvalitetnog meda,
- kašika čia sjemena,
- kašika mljevenog lana,
- šolja vode.
Sve sastojke, osim čia sjemena, ubacite u blender i dobro izmiksujte. Naspite tečnost u veliku čašu pa dodajte čija sjemenke i dobro promješajte da se sve sjedini. Popijte odmah.
Ovaj napitak sadrži dosta biljnih vlakana i drugih korisnih materija, pa ako ga redovno pijete, doprinijeće zdravlju debelog crijeva i čitavog tijela.
Da pomognete proces čišćenja, možete da u ishranu uključite i neke namirnice koje doprinose detoksikaciji i čišćenju organa za varenje, a to su: limun, špinat, integralne žitarice, mahunarke, avokado, fermentisane namirnice (kimči, kiseli kupus), bijeli luk i zeleni čaj.
