Prema istraživanju, hrana koja izaziva najveću zavisnost je pica i to zbog velikog broja skrivenih šećera koje možemo pronaći u samo jednom parčetu. Uz picu tu su i čips, keks i sladoled.
Šećer pokreće navalu dopamina, zbog kojega se odmah osjećamo izvrsno. Međutim, taj osjećaj ne traje dugo stoga mozak traži još, a s vremenom će tražiti sve više kako bi se postigao taj osjećaj euforije. Nažalost, ne treba mnogo truda kako bi se zadovoljila ova zavisnost jer je šećer doslovno svugdje.
Ovsene pahuljice, jogurt i proteinske pločice su, na primjer, na glasu kao zdrava hrana, ali zapravo mogu pospješiti vašu zavisnost od slatkog.
Smanjite unos šećera
Od pretjerane konzumacije šećera nećete samo postati zavisni – možete razviti dijabetes, srčane bolesti i akne. Želju za slatkim ćete smanjiti kada voda bude vaše glavno piće. Jedite “pravu hranu” umjesto pakovanih grickalica, vježbajte i naravno dovoljno spavajte.
