Ono što biste vi trebali da uradite je da na osnovu fotografije koja se odmah ispod nalazi odredite kakvog oblika je vaša zadnjica, nešto više ispod slike saznajte.
[caption id="attachment_51780" align="alignnone" width="652"]
FOTO/PRINTSCREEN[/caption]
V zadnjica, to je prvi tip na slici, karakterističan je po širim kukovima, ali uskom struku, zadnjica je u donjem dijelu najšira u odnosu na onaj dio koji sa leđima graniči. Mora se smanjiti unos masti, da bi se što ljepši oblik zadržao.
Drugi tip je četvrtasti, odnosno dimenzije kukova i zadnjice su iste poprilično, na čučnjeve se možete osloniti za oblikovanje, odlični su za jačanje mišića na nogama, kao i za oblikovanje ovakvog tipa zadnjice. Vježbe koje svakom tipu odgovoaraju, najbrže se rezultati vide ako ovaj tip zadnjice imate.
Oblik jabuke je treći tip zadnjica na slici iznad, a podrazumijeva da je riječ o obloj zadnjici sa užim strukom ipak, najpoželjniji je četvrti tip, koji se označava kao srcoliki
Što se tiče posljednja dva tipa, bitno je da se zdravo hranite, da budete fizički aktivni, pa barem da šetate po pola sata dnevno, a na taj način ćete ostvariti najbolji mogući izgled vaše zadnjice kojim ćete se ponositi i vrlo vjerovatno tu i tamo pohvaliti.
