Umjerena konzumacija kafe ili čaja mogla bi da bude jedan od elemenata koji doprinose očuvanju kognitivnog zdravlja.
Umjereno ispijanje kafe i čaja povezano je sa manjim rizikom od razvoja demencije.
To je odlična vijest za svakoga kome je dan bez kofeina nezamisliv.
Novo veliko istraživanje pokazuje da umjereno konzumiranje kafe može smanjiti rizik od demencije i usporiti pad pamćenja kako starimo.
Rezultati sugerišu da postoji određena količina kofeina koja se povezuje sa boljim očuvanjem kognitivnih funkcija tokom vremena.
Dugoročni efekti kofeina na mozak
Kafa i čaj sadrže brojne bioaktivne supstance koje su u prethodnim istraživanjima povezane sa potencijalnim neuroprotektivnim efektima.
Međutim, ranije studije su često davale nedosljedne rezultate jer su se zasnivale na jednoj procjeni ishrane i kratkom periodu praćenja učesnika.
Umjeren unos se generalno odnosi na nekoliko šoljica dnevno, ali autori naglašavaju da rezultati ne znače da veće količine donose dodatnu zaštitu.
Mogući mehanizmi djelovanja
Naučnici pretpostavljaju da bi efekat mogao biti povezan sa antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima određenih jedinjenja u kafi i čaju, kao i sa efektom kofeina na moždanu aktivnost.
Međutim, iako su rezultati ohrabrujući, ovo je opservaciona studija.
To znači da ne dokazuje direktnu uzročno-posljedičnu vezu.
Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdio efekat i odredile optimalne količine.
Umjerenost je ključna
Stručnjaci upozoravaju da se konzumacija kofeina mora posmatrati u kontekstu cjelokupnog načina života.
Uravnotežena ishrana, redovna fizička aktivnost i kontrola kardiovaskularnih faktora rizika ostaju temelji prevencije demencije.
Zaključak
Pijete li kafu svaki dan?
Redovna, ali umjerena konzumacija kafe ili čaja mogla bi biti jedan od elemenata koji doprinose očuvanju kognitivnog zdravlja.
Ne može se smatrati nezavisnom zaštitnom mjerom, prenosi Krstarica.
Komentari (0)