Martin Sili, stručnjak za spavanje i izvršni direktor kompanije MattressNextDay, objasnio je: "Visoka količina peludi izaziva oticanje i začepljenje u nosnim prolazima, što znatno otežava disanje kroz nos noću".
Stručnjak za spavanje podijelio je jednostavnu vježbu od 30 sekundi koja bi mogla spriječiti hrkanje, a ne zahtijeva nikakve troškove ni trud. S početkom toplinskog vala i neumoljivo visokim nivoima polena koje se šire, oboljeli od polen groznice mogli bi početi hrkati.
Začepljen nos ili curenje iz njega ili, pak, začepljeni sinusi, mogu dovesti do glasnijeg i češćeg hrkanja, što može rezultirati manje kvalitetnim snom i za osobu koja hrče i za one oko nje, piše Express.
"To često prisiljava ljude da dišu kroz usta, što je glavni okidač za hrkanje. Čak i oni koji obično ne hrču mogu primijetiti promjenu tokom vrhunca sezone hrkanja", rekao je.
Trik od 30 sekundi za jačanje jezika
Stručnjak preporučuje trik od 30 sekundi za "jačanje jezika" jer on zapravo može biti glavni krivac za glasno hrkanje. "Jednostavne vježbe za usta i grlo mogu ojačati mišiće dišnih putova i smanjiti hrkanje" rekao je.
"Pomičite jezik s jedne strane na drugu deset puta sa zatvorenim ustima, a zatim ponovite u još dva smjera. Radite to svakodnevno i mnogi ljudi vide rezultate već za tri noći. Zapravo, jedna je studija otkrila smanjenje hrkanja za 59 posto nakon tri mjeseca", istaknuo je Martin.
Dr. Karan Rajan je, takođe, na Tik Toku podijelio video u kojem je otkrio potencijalne prednosti vježbi za jezik kada je u pitanju zaustavljanje hrkanja. On predlaže da isplazite jezik te da ga u tom položaju držite pet sekundi, a zatim to ponovite tri ili četiri puta. Ako želite dodati veći otpor, savjetovao je da jezikom pritisnete žlicu.
 "Goran oživljava duh prošlih vremena: U Krnetama više motora „Tomos“ nego u cijelom Lijevču i Potkozarju (FOTO)")
 "Najneobičniji univerzitetski profesor mir pronašao u Dodikovom selu: U Banjaluci radim, u Mrčevcima sakupljam energiju (FOTO/VIDEO)")
