Ovaj post traje sedam nedjelja, a njegova svrha je duhovno pročišćenje kroz disciplinu u ishrani, molitvi i pokajanju.

Kada je riječ o ishrani tokom posta, fokus je na jednostavnoj i zdravoj ishrani. Prvi dio posta obuhvata šest nedjelja, a posljednja nedjelja je posvećena intenzivnijem postu, poznatom kao Strasna nedjelja.

Za mnoge ljude, ovo je vrijeme kada se sa pažnjom pristupa načinu ishrane, kako bi tijelo moglo lakše da podnese promjene koje post donosi.

Stručnjaci često savjetuju da se na post pripremate unaprijed, tako što ćete smanjiti unos mesa i mliječnih proizvoda, kako bi prelazak na post bio lakši.

Za one koji planiraju da poste, naročito trudnice, dojilje, stariji ljudi i djeca, važno je da se konsultuju sa ljekarom pre nego što donesu odluku o izmjeni ishrane, kako bi se izbjegli zdravstveni problemi.

Preporuke za ishranu tokom Velikog posta

U prvoj nedelji posta, najstrože je pridržavanje pravila. Za prvi dan posta preporučuje se potpuni post, ali sa posebnim naglaskom na to da je to opcionalno i da se ne mora praktikovati strogo. U narednim danima, ishrana treba da bude jednostavna i bazirana na vodi, hljebu, orašastim plodovima, medu, suvom voću i svježem povrću i voću. Tokom ovog perioda, važno je osluškivati tijelo i prilagoditi ishranu prema potrebama.

Kroz drugu do šestu nedjelju posta, post na vodi se praktikuje ponedjeljkom, srijedom i petkom, dok su utorak i četvrtak dani kada je dozvoljeno konzumiranje tople hrane bez ulja. Vikendi omogućavaju malo opuštanja, pa je tada dozvoljeno dodavanje ulja u obroke.

BONUS VIDEO: