Traje ukupno 48 dana i predstavlja pripremu vjernika za proslavu Vaskrsa. Cilj posta nije samo uzdržavanje od hrane, već prije svega duhovno pročišćenje kroz molitvu, pokajanje i činjenje dobrih djela.

Donosimo detaljan vodič za post, pravila ishrane za svaku nedjelju, raspored bogosluženja i duhovne pouke kako bi vjernici post ispoštovali na pravi način.

Osnovna pravila ishrane: voda, ulje i riba

Vaskršnji post specifičan je po svojoj strogosti, a osnovno pravilo nalaže potpuno uzdržavanje od namirnica životinjskog porijekla, odnosno mesa, mlijeka, sira i jaja. Međutim, postoje i posebna pravila za dane u nedjelji.

Post na vodi podrazumijeva da se hrana priprema bez ulja i praktikuje se većinom radnih dana, od ponedjeljka do petka.

Post na ulju dozvoljen je subotom i nedjeljom, kada je moguće pripremati hranu na ulju, a dozvoljeno je i vino. Takođe, kada pojedini praznici padnu radnim danima, može biti dozvoljeno razrješenje na ulje i vino.

Riba je dozvoljena samo dva puta tokom čitavog posta, i to na praznike Blagovijesti, 7. aprila, i Cvijeti, 5. aprila.

Vaskršnji post po nedjeljama

Svaka od sedam nedjelja posta ima svoje ime i poseban duhovni značaj, kao i pravila ishrane.

Prva nedjelja, poznata kao Čista ili Todorova nedjelja, smatra se najstrožim dijelom posta. Prva tri dana, prema monaškom pravilu, podrazumijevaju potpuno uzdržavanje od hrane i pića, dok se za vjernike preporučuje strogi post na vodi. Četvrtak je razriješen na ulje, petak se posti na vodi, a subota i nedjelja na ulju.

Druga nedjelja, Pačista nedjelja, posvećena je Svetom Grigoriju Palami. Ponedjeljak se posti na ulju, od utorka do petka na vodi, dok su subota i nedjelja razriješene na ulje.

Treća nedjelja, Krstopoklona nedjelja, obilježena je poklonjenjem Časnom krstu. Ponedjeljak je na ulju, radni dani na vodi, a vikend na ulju.

Četvrta, Sredoposna nedjelja, nalazi se na sredini posta. Od ponedjeljka do petka posti se na vodi, dok je vikend razriješen na ulje.

Peta, Gluva nedjelja, posvećena je pokajanju i tišini. Tokom radnih dana posti se na vodi, a subota i nedjelja su na ulju.

Šesta, Cvjetna nedjelja, dobila je ime po prazniku Cvijeti. Od ponedjeljka do petka posti se na vodi, Lazareva subota razriješena je na ulje, dok je na Cvijeti dozvoljena riba.

Sedma, Stradalna ili Strasna nedjelja, posljednja je pred Vaskrs i posvećena je stradanju Isusa Hrista. Ponedjeljak se posti na vodi, utorak je praznik Blagovijesti kada je dozvoljena riba, Velika srijeda i Veliki četvrtak razriješeni su na ulje i vino, Veliki petak je najstroži dan posta, kada se preporučuje potpuno uzdržavanje od hrane, dok se Velika subota posti na vodi.

Duhovna strana posta: molitva i pričešće

Crkva uči da tjelesni post nema puni smisao bez duhovnog posta. Sveti Jovan Zlatousti naglašava da post ne podrazumijeva samo uzdržavanje od hrane, već i od loših misli, riječi i djela.

Tokom posta posebno mjesto ima molitva Svetog Jefrema Sirina, koja se čita uz poklone i poziva vjernike na smirenje, pokajanje i ljubav.

Ispovijest i pričešće predstavljaju važan dio posta, a liturgije se služe redovno, posebno subotom i nedjeljom, kao i tokom sedmice kroz Liturgiju pređeosvećenih darova.

Post počinje Nedjeljom praštanja, kada vjernici traže oproštaj jedni od drugih, jer se vjeruje da bez praštanja nema ni duhovnog napretka.

Važna napomena za vjernike

Post nije dijeta, već duhovni podvig. Pravila posta mogu biti ublažena za djecu, trudnice, bolesne i starije osobe, uz savjet sveštenika ili duhovnika. Crkva naglašava da post treba da vodi duhovnom rastu, a ne ugrožavanju zdravlja, prenosi Blic žena.