Obično se put ka zdravlju vidi kao neugodno putovanje koje zahtijeva puno unutrašnje volje. Zbog toga se dijete i zdravstveni programi neuspješno ponavljaju jer se trudimo prilagoditi nečijoj tuđoj ideji normalnosti.
Za početak, ove navike možete preuzeti od fit osoba:
1. Znaju šta im odgovara
Kakav je vaš trenutni način života? Šta ste pokušali u prošlosti? Što je dobro funkcionisalo, a što nije? Kako biste željeli da se osjećate kada postignete svoje ciljeve? Koje vrijednosti se pojavljuju u viziji “mog najboljeg ja”? Koje prepreke imate ili možete predvidjeti? Koje prepreke su percipirane, a koje su stvarne?
2. Strategija
Ovaj proces može biti jednostavan ili složen kako vam odgovara. Jednostavan plan akcije može uključivati čišćenje frižidera ili pridruživanje teretani u blizini.
Suptilnija strategija može uključivati postavljanje i održavanje zdravih granica, korištenje pozitivnih afirmacija, vještine upravljanja vremenom, odgovarajuće postavljanje ciljeva, tehnike rješavanja problema, osnovno obrazovanje o ishrani, mentalni sklop, reviziju zastarjelih obrazaca vjerovanja i isprobavanje novih stvari koje možda nikada niste razmišljali (kurs kuvanja, grupa za salsa ples, vožnja bicikla…)
Očekujte i planirajte prepreke i izazove. Osnivačica najvažnije škole za obuku trenera u SAD priznala je, pred stotinama polaznika radionica, da je trebalo 10 godina da pronađe pravi stil meditacije za svoj karakter i potrebe.
Ciljevi su tu da se pregledaju, poboljšaju ili potpuno preprave. Početak nastave joge i mržnje prema njoj može vas dovesti do nečega što bolje odgovara vašim potrebama.
Postoji hrabrost u isprobavanju novih stvari, i neke prednosti. Isprobavanje novih stvari može dovesti do smisla i svrhe, što je povezano s boljim zdravstvenim ishodima u vezi sa snom, moždanim udarom, srčanim bolestima, demencijom, invaliditetom i prijevremenom smrću.
Implementacija je najzanemareniji dio započinjanja nečeg novog. Ako stvari ne uspiju, jednostavno se vratite i prepravljajte faze otkrivanja i strategije; isperite i ponovite.
Bićete na putu ka boljem životu postajući bolja osoba u tom procesu, piše Ljepotaizdravlje.
BONUS VIDEO:
