REDOVNA PROBAVA JE KLJUČ ZDRAVOG ORGANIZMA! Ove stvari uvrstite u svoj jelovnik

ALOONLINE.BA | Žena ∙ 25.01.22 22:30 ∙ 0

Poboljšajte svoju probavu

Printscreen

Brz života, nezdrava prehrana i sjedilački način života uvelike negativno utiču na probavu stoga u današnje vrijeme mnogi muku muče s probavom. Probava može uzrokovati mnoge probleme poput nadutosti, viška kilograma pa čak i karcinoma pa vam je zaista u interesu imati redovnu stolicu.

Ako ste vi jedna od onih koja ima problema s probavom onda biste svakako trebali uzeti u obzir šta jedete. Mi vam u nastavku otkrivamo namirnice koje biste svakako trebali uvrstiti na svoj dnevni jelovnik kako biste poboljšali svoju probavu.

1. Limun
Limun može pospješiti pokretljivost crijeva te smanjiti nadutost, zatvor i zadržavanje vode.

2. Grah
Grah je bogat vlaknima i magnezijem te igra ključnu ulogu u dobrom zdravlju probavnog sistema.

3. Sjemenke
Osim obilja minerala, vitamina i vlakana sjemenke takođe obiluju i zdravim masnoćama koje su vrlo važne za probavu.

4. Šljive
Šljive sadrže tvari, kao što je kalij, koje prirodno potiču rad crijeva.

5. Voda
Dehidracija je najčešće povezana sa zatvorom. Najbolje je piti oko dvije litre vode dnevno.

Pridružite se našoj Viber zajednici