EKSPERIMENT: Bez unosa šećera mjesec dana (VIDEO)

Iako mislimo da nikada ne bismo mogli da ga se odreknemo, šećer može veoma lako da postane i veliki neprijatelj našeg zdravlja.

A šta bi se uopšte dogodilo u vašem tijelu ako biste mjesec dana živjeli bez šećera u ishrani?

Jutjuber Kem Džouns odlučio je da se odrekne sve hrane s dodatkom šećera na 30 dana da vidi kako će to uticati na njegovo zdravlje.

Prvog dana izazova otišao je u prodavnicu i odmah shvatio da će to biti teže nego što je mislio.

– Brzo sam shvatio koliko je šećera u stvarima koje inače kupujem. Dodatog šećera ima čak i u stvarima za koje sam pretpostavio da su zdrave, a što više gledam etikete, to manje proizvoda dodajem u svoju korpu – objasnio je Kem.

Borba sa nuspojavama

On je ubrzo upoznao i rane nuspojave odricanja od šećera. Počeo je da oseća intenzivnu žudnju, pad nivoa energije, smanjenu fokusiranost i glavobolje. Veruje da su to posledice nedostatka dopamina u njegovom mozgu koji dobija kada jede šećer.

– Pozitivno je što bi simptomi odvikavanja trebalo da traju samo nekoliko nedelja, pa se nadam da će najteži dio uskoro biti iza mene – rekao je.

Kem je počeo da priprema čips od kelja i krompiriće od batata. U posljednje dvije nedelje izazova počeo je da oseća neke pozitivne efekte.

– Uopšteno imam osjećaj da se hranim zdravije i da sam strateški usmjeren prema svojim obrocima kako bih ostao sit i umanjio glad. Takođe, počinjem da primjećujem da imam više energije. Uspio sam da odradim nekoliko treninga bez osećaja iscrpljenosti kasnije tokom dana – nastavlja Džouns.

Ali priznaje da mu restriktivna dijeta oduzima puno zabave i otežava spontanost.

– Mislim da nije korisno šećer tretirati isklučivo kao lošu stvar, ali je važno kontrolisati koliko ga konzumirate. Osećam da sam u poslednjih 30 dana vratio dio kontrole i naučio da koristim intuiciju kako bih mogao da budem pametniji u pogledu svojih prehrambenih navika u budućnosti – zaključio je Kem.

Žena

NAJMODERNIJA USKRŠNJA JAJA U 2024. GODINI! Za par minuta oduševićete goste

10:42 ∙ Savjeti ∙ 0

PAZITE GDJE JEDETE! 10 znakova koji upozoravaju da restoran nije u najboljem stanju

07:08 ∙ Savjeti ∙ 0

PAPRIKAŠ NA VODI Sočno jelo koje nikoga ne ostavlja ravnodušnim

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

KAKO MOZAK RADI Promjene u kognitivnim sposobnostima osoba starijih od 40 godina

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

ZA TREPAVICE KAKVE ŽELITE Trik koji “običnu” maskaru pretvara u luksuzni proizvod

22:59 ∙ Savjeti ∙ 0

LIJEKOVI ZA EREKTALNU DISFUNKCIJU Nekoliko ozbiljnih razloga zbog kojih ne trebate piti vijagru iz zabave

13:08 ∙ Zdravlje ∙ 0

NEODOLJIVI POSNI SLADOLED NA VODI Uživaćete u svakom zalogaju

10:47 ∙ Recepti ∙ 0

BLEDSKA KREMPITA Kolač za sva vremena, Tito ga je obožavao, a originalni recept je tajna još od 1953.

07:14 ∙ Recepti ∙ 0

ZDRAVO, A PREUKUSNO Brzinski burgeri od samo 4 sastojka – ručak boli glava

06:00 ∙ Recepti ∙ 0

KIROPRAKTIČAR UPOZORAVA Nikako ne spavajte u ovoj pozi!

22:13 ∙ Zdravlje ∙ 0