PROFESOR OTKRIVA ZDRAV RUČAK ZA 5 MINUTA Ne treba ništa da kuvate, samo pomiješajte par namirnica

Ima ljudi koji obožavaju da kuvaju, dok ima i onih kojima jednostavno padne mrak na oči kada moraju još jedan dan da smišljaju šta će da spremaju. Takođe, nekima vrijeme ne dozvoljava da spreme omiljeno jelo za ručak. U pomoć stiže čuveni nutricionista i profesor Tim Spektor koji otkriva zdrav ručak koji se sprema za 5 minuta!

Profesor sa Kraljevskog Koledža u Londonu zaklinje u obrok bogat polifenolima, koji su primarni u snižavanju krvnog pritiska, u sprečavaju srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i osteoporoze. Osim toga, u njegov omiljeni ručak dodaje i neke fermentisane namrinice za zdravlje crijeva koje takođe mogu da smanje upalne procese u tijelu.

„Jedno od pitanja koje mi najčešće postavljaju je šta zapravo jedem? Kada je u pitanju ručak, to je često trka sa vremenom. Želim da minimiziram svoje vrijeme u kuhinji i maksimalno iskoristim vrijeme uživajući u hrani“, započeo je on za Miror.

„Evo malog trika kako da napravite činiju punu vlakana sa puno biljnih namirnica za manje od 5 minuta. Jednostavna mješavina prethodno kuvanog sočiva ukombinujte sa crvenim kupusom i crvenim lukom, šargarepom i kiselim kupusom, pistaćima, bademima u listićima, spanaćom i ekstra djevičanskim maslinovim uljem za bolji ukus“, objasnio je detaljno profesor.

Takođe je detaljno opisao svoj omiljeni doručak, koji se sastojao od jogurta, kefira, bobičastog voća i izdašne porcije orašastih plodova i sjemenki.

BONUS VIDEO:

Razonoda

ZAŠTO JE VASKRŠNJI UTORAK NAJSREĆNIJI DAN U GODINI Evo koje sve običaje vjernici moraju da ispoštuju

19:18 ∙ Zanimljivosti ∙ 0

(FOTO) DEKOLTEOM ZASJENILA SVE NA VJENČANJU „Pljušte“ komentari na mrežama: Slika postala viralna zbog djevojke sa velikim grudima

16:53 ∙ Razonoda ∙ 0

ŠTA SE RADI S OSTACIMA VASKRŠNJE TRPEZE Sveštenik je otkrio da je ovo jedino ispravno

15:45 ∙ Zanimljivosti ∙ 0

BAKE VIŠE VOLE UNUKE NEGO SVOJU DJECU Evo zašto je to tako

15:08 ∙ Zanimljivosti ∙ 0

(VIDEO) BESKRAJNA PROVALIJA Naučnici pronašli „rupu bez dna“

08:02 ∙ Razonoda ∙ 0

VIC DANA Mladić i zaručnički prsten

05:00 ∙ Razonoda ∙ 0

OVA FUNKCIJA DOBIJA AŽURIRANJE Gugl u pozive dodaje audio emodžije

01:00 ∙ IT ∙ 0

(FOTO) „MORAM DA OTKAŽEM SVOJ NASTUP“ Predstavnica Irske na Evroviziji 2024 hospitalizovana, otkrila šta joj se desilo

23:59 ∙ Razonoda ∙ 0

BIJELA NEDJELJA Sutra je Vaskršnji ponedjeljak, ovo obavezno treba da uradite

22:04 ∙ Razonoda ∙ 0

UZNEMIRENI STE ILI LJUTI Ovo su znakovi da vam je potreban detoks od tehnologije

20:14 ∙ Razonoda ∙ 0