„IZBJEGAVATI SUNCE OD 10 DO 17 ČASOVA“ Poznati dermatolog Bogdan Zrnić otkriva kako se zaštititi od štetnih zračenja

Velike vrućine su počele, a odlazak na godišnje odmore nam zadaje dodatnu brigu pogotovo kada je riječ o zaštiti od sunca na koje treba na vrijeme misliti.

Upravo zbog toga treba se pripremiti za vrućine koje nas očekuju. Ono što nas dodatno brine jesu mala djeca koja zahtijevaju dodatnu pažnju pri izlaganju suncu.

Ljudi kupuju kreme za sunčanje sa zaštitinim faktorom u nadi da će nas zaštiti od sunca, ne znajući da postoji još načina na koji se mogu zaštititi.

Preporučuje se izbjegavanje sunca u periodu od 10.00 do 17.00  časova jer je tada najveće dejstvo UV zraka koje može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme poput toplotnog udara ili opekotina po koži.

Za naš portal govorio je profesor dr Bogdan Zrnić koji nam je otkrio sve što treba da znate prije izlaganja suncu.

Prema njegovim riječima da bismo se zaštitili od sunca, potrebno je izbjegavati pretjerano sunčanje i sunčanje tokom najveće insolacije. Takođe, važno je koristiti kremu sa zaštitnim faktorom prema tipu i fototipu kože.

On navodi da nošenje adekvatne odjeće, tkanine sa gustim tkanjem i lagani materijal poput lana i pamuka, takođe štiti od UV zraka. Mada, posebno treba istaći da je jako bitno tokom sunčanja hidratirati se tekućinom i ne boraviti previše na suncu.

Koji zaštitni faktor je potreban za odrasle, a koji za djecu?

– Proizvodi za zaštitu od sunca štite od opekotina, a da bi imali preventivno djelovanje, potrebno je obratiti pažnju na deklaraciju. Na deklaraciji mora biti naznaka da štite od UVA I UVB zračenja. Ono što treba naglasiti jeste da ne postoji niti jedan proizvod koji štiti 100 posto od UV zračenja, navodi dermatovenerolog Bogdan Zrnić

 Zaštita od sunaca za odrasle

Za odrasle postoje različite kreme prema tipu i fototipu kože. Prema tipu kože imaju kreme za suvlju kožu, fluidi za mješovitu kožu i posebne formulacije namijenjene za osjetljivu ili problematičnu kožu te kožu koja je fotoosjetljiva.

Na primjer: Prema učinkovitosti krema sa faktorom 15 apsorbuje 93 posto UVB zračenja, a proizvodi sa faktorom 30 apsorbuju 97 posto UVB zračenja.

I kad se koristi faktor za sunčanje to ne znači da ste u potpunosti zaštićeni od sunca, stoga se ne preporučuje dugotrajan boravak na suncu.

Zaštita za djecu

Novorođenčad i malu djecu ne treba direktno izlagati suncu. Preporuka je da se djeca do 18 mjeseci ne izlažu direktno sunčevoj svjetlosti jer je dječija koža u tom uzrastu tanka i osjetljiva.

Ukoliko je nemoguće izbjeći izlaganje suncu potrebno je koristiti proizvod sa zaštitnim faktorom (SPF) 50+ koji pružaju i dodatnu zaštiti od UVA zraka.

Ono što je jako bitno, a vjerovatno niste znali, jeste to da bi djeca do treće godine trebalo koristiti kreme na bazi minerala, tačnije bez hemijskih filtera.

Na koji način nas krema štiti

Krema prvenstveno štiti od opekotina od sunca. Takođe, filtriraju štetne UVA I UVB zrake ali ne u potpunosti.

Štite nas od posljedica fotostarenja, a neke čak i od indukovane imunosupresije.

Kako bismo postigli odgovrajući nivo zaštite, potrebno je nanositi kremu u dovoljnoj količini. Prosjek je 36 gr za čitavo tijelo prosječne odrasle osobe. To je otprilike šest čajnih kašičica.

Prema riječima Zrnića, kremu je najbolje nanijeti pola sata prije izlaska na sunce, zatim ponavljati na svaka dva sata, a pogotovo tokom kupanja.

Ukoliko ne nanesemo dovoljnu količinu kreme prije izlaganja suncu, smanjujemo njenu zaštitnu ulogu.

Ne zaboravite kremu nanijeti na lice i uši jer su jako osjetljivi na suncu. Prema tome i na njih treba nanijeti zaštitu prije izlaska na suncanje.

Koliko je sunce štetno za kožu i može li izazvati kakve posljedice?

Prema riječima doktora Bogdana, sunce ima i pozitivnih strana. Proizvodi vitamin D, poboljšava cirkulaciju i utiče na dobro rapoloženje. S druge strane ima i štetnih uticaja ukoliko se suncu izlažemo previse.

Zrnić navodi da pretjerano izlaganje suncu dovodi do prijevremenog starenja kože te hiperpigmentacija i tamnih mrlja.

Ono što je važno istaći jeste da pojedine bolesti ili stanje kože, sunce može pogoršati te se zbog toga moraju paziti ljudi koji boluju od neke bolesti.

To je naprimjer kod ljudi koji boluju od atopijskog dermatitisa čija je koža već suha. U tom slučaju sunce koži ne prija jer je dodatno isušuje.

Prilikom izlaganja suncu treba voditi računa i o tom ako neko koristi hormonsku terapiju, kontraceptivne pilule ili neke antibiotike jer u tom slučaju lijekovi (određeni lijekovi) su fotosenzibilni i mogu izazvati reakciju na koži.

Osobe sa svijetlom puti

Posebna pažnja savjetuje se osobama sa svjetlijom puti i očima zbog povećanog rizika prekanceroza i melanoma.

Zaštita od sunca za osjetljivu kožu

– Ako imate osjetljivu, a naročito fotoosjetljivu kožu potrebno je što manje izlaganja suncu. Ukoliko volite odlazak na more, kožu morate lagano pripremati postepenim izlaganjem suncu. To se može postići konzumiranjem hrane bogate karotenoidima koji pomažu kod aktivacije melanina, navodi dermatovenerolog Zrnić

BONUS VIDEO: 

Žena

RECEPT DANA Posna pita s prazilukom i šampinjonima

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

ŽENE, OBRATITE PAŽNJU! Stvari koje nijedan muškarac ne želi čuti

01:00 ∙ Žena ∙ 0

NAŠARAJTE JAJA UZ POMOĆ BILJKE Lišće, cvjetovi i svilena čarapa su sve što vam treba

21:21 ∙ Savjeti ∙ 0

BRZO I UKUSNO Najbolje teleće šnicle od samo 5 sastojaka

17:35 ∙ Recepti ∙ 0

SIMPTOMI KOJI SE JAVLJAJU ZBOG JAKOG VJETRA MOGU DA UTIČU NA ZDRAVLJE Ne smiju da traju duže od dva dana, jedno izbjegavajte

16:06 ∙ Zdravlje ∙ 0

(VIDEO) BRZI TRENING ZA LIJEPO OBLIKOVANE RUKE Zategnite se do ljeta, isprobajte ove vježbe

11:13 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Punjena bundeva

11:12 ∙ Recepti ∙ 0

BROJNE NEŽELJENE REAKCIJE Еvo zbog čega svom psu nikada ne treba da dajete ostatke sa roštilja

08:50 ∙ Savjeti ∙ 0

PASULJ PITA JE NAJNEOBIČNIJI SPECIJALITET Hrskavi, preukusni zalogaji za koje će vam svi tražiti recept

08:23 ∙ Recepti ∙ 0

(VIDEO) CIJELOG ŽIVOTA POGREŠNO KAČIMO ŠTIPALJKE Osim što je lakše, na ovaj način veš se neće gužvati

07:40 ∙ Savjeti ∙ 0