Palenta dijeta traje samo četiri dana, a kilogrami se tope: Nikad nećete biti gladni, evo u čemu je tajna!

ALOONLINE.BA | Žena ∙ 19.08.23 08:42 ∙ 0

Palenta sadrži veoma malo kalorija (100 grama kuvanog kukuruznog brašna ima samo 70 kalorija), a tajna ove dijete je u tome što je palenta veoma bogata vlaknima, koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugotrajan osećaj sitosti i sprečavaju prejedanje.

Palenta dijeta traje četiri dana, a možete je ponavljati svake nedelje tako što ćete četiri dana primenjivati ovaj režim ishrane, a ostala tri dana se hraniti uobičajeno.

Prvi dan

Doručak: 100g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 100g palente, 50g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100g palente, šolja kefira

Drugi dan

Doručak: 200g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200g palente, 50g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100g palente, šolja kefira

Treći dan

Doručak: 200g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200g palente, 50g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200g palente, šolja kefira

Četvrti dan

Doručak: 200g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 300g palente, 50g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200g palente, šolja kefira

Kao i za svaku dijetu ili promenu u režimu ishrane, najpre se posavetujte sa svojim lekarom ili nutricionistom, jer individualni zdravstveni faktori igraju ključnu ulogu u odabiru pravog plana ishrane za vas.

BONUS VIDEO: