Nisu samo u sokovima: Pojedine namirnice koristite svaki dan, a sadrže skrivene šećere
Ukoliko vodite računa o ishrani, potrebno je da znate i da postoje takozvani „skriveni“ šećeri, koji mogu da utiču na vaše zdravlje.
Detaljnije o ovome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:
„Dodati, to jest skriveni šećeri jesu oni koji su dodatno ubačeni u raznu hranu i piće tokom procesa pripremanja, što znači da tu ne spadaju prirodni šećeri koji se već nalaze, na primjer, u voću i mlijeku.“
Ovi šećeri su sve dostupniji i rasprostranjeniji, a sve više se povezuju sa problemima kao što su dijabetes, srčana oboljenja, gojaznost, visok krvni pritisak, problemi sa pamćenjem, kao što su demencija i Alchajmerova bolest.
Šećer se sad povezuje čak i sa rakom i drugim stanjima i bolestima povezanim sa lošim imunitetom – navodi nutricionistkinja i otkriva neke od namirnica koje sadrže najveće količine „skrivenih“ šećera:
– Džemovi
– Voćni jogurti
– Kornfleksi
– Kečapi
– Kikiriki puteri
– Prelivi za salatu
– Konzervirano voće
– Kofeinski napici
BONUS VIDEO: