GRICKALICE IDEALNE ZA DIJETU Pružaju energiju, a zbog jedne bićete siti

Salo oko stomaka niko ne voli. Em što ne izgleda lijepo, nije ni zdravo za organizam. U velikoj mjeri način ishrane i predispozicija za taloženja kilograma oko stomaka diktira da li ćete ga imati ili ne. Dijatetičarka Karolin Tomson otkriva nekoliko koji će vam biti od koristi za gubitak sala oko stomaka.

Ona preporučuje konzervu tune ili malo piletine, kao i krekere od cijelog zrna. Ove namirnice sadrže proteine i ugljene hidrate bogate vlaknima. Protein će vam pomoći da budete duže vremena siti, dok ugljeni hidrati bogati vlaknima vam pružaju dozu energije. Ako niste ljubitelji ribe, možete da je zamijenite bobicama.

„Bobice, poput jagoda, borovnica i malina, su ‘super hrana’ koja sadrži dosta vlakana, vitamina, antioksidanata i drugih nutritijenata koji deluju protiv upala“, ističe druga dijatetičarka Kelsi Kosta, prenosi Post.

„Dijetalna vlakna, ključna komponenta koja se nalazi u izobilju u bobičastom voću, mogu igrati važnu ulogu u povećanju gubitka težine i poboljšanju pridržavanja ishrane među odraslima koji se bore sa prekomjernom težinom ili gojaznošću na dijetama sa ograničenim unosom kalorija“, dodala je ona.

BONUS VIDEO:

Žena

OVO MORATE PROBATI Posna mimoza salata

13:24 ∙ Recepti ∙ 0

POSNA VOĆNA TORTA Brzo i lako se napravi, još brže nestane

11:26 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Piletina s povrćem na kineski način

09:25 ∙ Recepti ∙ 0

BEGOVA ČORBA Kraljica čorbi u bosanskoj kuhinji ukusa koji se pamti

07:30 ∙ Recepti ∙ 0

(VIDEO) REZULTATI SU IZNENAĐUJUĆI Narezao paradajz na četiri koluta i stavio u saksiju

00:30 ∙ Savjeti ∙ 0

POSTOJI MNOGO MOGUĆNOSTI Koji vitamini su ženama životno važni s 30 godina, a koji s 40 i 50?

23:59 ∙ Savjeti ∙ 0

TRIK OD PET MINUTA Evo kako da zelena salata ostane svježa nedjelju dana

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

KAKO DA ZELENA SALATA OSTANE SVJEŽA NEDJELJU DANA? Trik od 5 minuta produžava vijek trajanja

22:42 ∙ Savjeti ∙ 0

ZA PORODICE KOJE SU U ŽALOSTI Evo kako se proslavlja Vaskrs ako oplakujete preminulog člana porodice

19:25 ∙ Savjeti ∙ 0

OD JEDNOG SE PRAVI PIRE, OD DRUGOG POMFRIT Otkrivamo u čemu je razlika između bijelog, žutog i crvenog krompira

19:17 ∙ Savjeti ∙ 0