Nekadašnja manekenka više puta je isticala da ne vjeruje u stroge dijete i izgladnjivanje, već u balansiranu ishranu i zdrav način života.

Prva dama Amerike navela je da se zdravo hrani prvenstveno zato što se tada osjeća bolje, ima više energije i lakše podnosi svakodnevne obaveze. Ipak, priznaje da povremeno sebi dozvoli i omiljene slatkiše poput čokolade i sladoleda.

"Mislim da je tijelu potrebno da se s vremena na vrijeme prepustite tim stvarima, sve dok to balansirate zdravom hranom", rekla je jednom prilikom.

Dan najčešće započinje smutijem bogatim vitaminima i antioksidansima. U njemu se nalaze borovnice, šargarepa, spanać, nemasni jogurt, limunov sok, sok od pomorandže i jabuke. Dodaje i maslinovo ulje, laneno sjeme, omega-3 masne kiseline i vitamin D.

Poznato je i da pokušava da pojede najmanje sedam komada voća dnevno. Najviše voli jabuke i breskve, ali često bira i ananas, banane i maline.

Kada ima naporan dan, umjesto smutija bira ovsenu kašu, koja dugo održava osjećaj sitosti i doprinosi boljem varenju i stabilnijem nivou šećera u krvi.

Ručak i večera uglavnom se baziraju na domaćim jelima i svježim namirnicama, pa se na njenom jelovniku često nalaze paradajz, krastavci, avokado i lisnato zeleno povrće.

Postoje i namirnice koje potpuno izbjegava. Više puta je isticala da ne voli luk i artičoke, dok sirovu ribu ne jede. Tokom državne posjete Japanu 2019. godine ona i Donald Tramp nisu jeli suši, a kasnije je u memoarima navela da je jasno naglasila da ne konzumira sirovu ribu.

Osim ishrane, važan dio njene rutine je fizička aktivnost. Formu održava hodanjem sa tegovima za članke, igranjem tenisa i pilatesom, koji praktikuje nekoliko puta sedmično.

Melanija je otkrila i da koristi vitamine A, C i E kako bi održala zdravlje kože, kose i noktiju, ali stručnjaci upozoravaju da se suplementi ne bi trebali uzimati bez konsultacije sa ljekarom, piše Ona.