Pravilna tehnika hoda

Ortoped Danilo Jeremić savjetuje da se pri kretanju po ledu koriste sitniji koraci, uz blago savijena koljena i stabilan oslonac stopala. Posebno naglašava važnost adekvatne zimske obuće sa kvalitetnim gumenim đonom, koji poboljšava stabilnost i smanjuje mogućnost klizanja.

„Apelujemo na građane da se paze tokom zime. Stariji ljudi su posebno ugroženi jer imaju slabiju koordinaciju pokreta, slabije mišiće i degenerativne promjene zglobova. Zimska obuća, odnosno čizme ili duboke cipele sa gumenim đonom, je obavezna. Hodajte sitnim koracima, koljena blago savijena, ruke ne držite u džepovima zbog balansa“, savjetuje Jeremić za TV Prva.

Stabilnost i oslonac stopala

Ljekar objašnjava da je pri hodu po ledu najbolje oslanjanje cijelim stopalom, a ne samo petom ili prstima, uz nešto veći razmak između nogu radi bolje stabilnosti. Ako postoji mogućnost, preporučuje se pridržavanje za ogradu, zid ili neku drugu stabilnu podlogu.

Šta učiniti u slučaju pada

Ako ipak dođe do pada, važno je odmah procijeniti stanje povrede.

„Ozbiljnije povrede najčešće počinju bolom, a potom se javljaju otok ili hematom. Ako postoji vidljiv deformitet ili neobična pokretljivost, povrijeđeni dio treba imobilisati čvrstim predmetom. U slučaju povreda kičme ili glave, ne treba pomjerati povrijeđenu osobu i neophodno je odmah pozvati Hitnu pomoć“, objašnjava Jeremić.

Dok pomoć ne stigne, preporučuje se hlađenje povrijeđenog dijela tijela i imobilizacija, ali ljekari naglašavaju da je u svim sumnjivim situacijama najbolje javiti se zdravstvenom radniku kako bi se spriječile ozbiljnije posljedice.