Nastaje zbog preteranog izlaganja suncu, posebno glave i vrata. Prvo se javljaju jaka glavobolja i temperatura, a zatim pospanost, vrtoglavica, zujanje u ušima, a stariji se mogu onesvijestiti. Osobe koje su se dugo sunčale mogu osjećati i umor i malaksalost.
Kako pomoći osobi: Odvedite je u klimatizovanu prostoriju ili hladovinu, istuširajte mlakom vodom ili umijte i stavite hladne obloge na čelo i vrat. Dajte joj da pije vodu, po malo više puta. Ako se tegobe nastave ili pogoršaju, odvedite osobu kod ljekara.
Prepoznajte toplotni udar
Do toplotnog udara dolazi kada se tijelo pregrije za kratko vrijeme. Simptomi su temperatura preko 40, malaksalost, topla koža koja se ne znoji, ubrzan puls i disanje, pad pritiska, vrtoglavica, glavobolja, mučnina, povraćanje. Nekada prvi simptom može biti gubitak svijesti.
Javlja se ne samo zbog dugog boravka na suncu nego i u pregrijanoj prostoriji, pa je čest kod pekara, radnika u kuhinji, kraj visokih peći, vozača.
Kako pomoći osobi: Sklonite je iz pregrejane prostorije ili sa sunca i pozovite hitnu pomoć. Skinite sa osobe suvišnu odeću, umijte je ili istuširajte mlakom vodom. Dajte joj da pije vodu, ako je u stanju.
Kako da se zaštitite?
- Ne provodite vreme napolju od 10 do 17 sati kada je najjače sunce.
- Izbegavajte naporan fizički rad. Oni koji rade fizičke poslove, treba to da čine od četiri do sedam ujutru.
- Nosite laganu, široku odjeću, svijetlih boja, od prirodnih materijala, šešir ili kačket.
- Rashlađujte se tuširanjem, umivanjem, i kvašenjem zglobova hladnom vodom.
- Redovno pijte vodu. Supe, mlaki čajevi i svježe cijeđeni sokovi se, takođe, preporučuju.
- Izbjegavajte alkohol, gazirane napitke i one s kofeinom i šećerom.
- Jedite češće, a manje obroke. Izbjegavajte prženu, slanu i masnu hranu.
BONUS VIDEO:
