Potrebno je puno strpljenja i upornosti da bi rezultati bili vidljivi, a ovo su vježbe koje najefikasnije djeluju na ovu regiju tijela.
Potrebno je da izdvojite 15-ak minuta dnevno i u rekornom roku ćete imati vitkije i zategnutije noge. Preporuka je da se ove vježbe ponavljaju barem 4 puta nedjeljno.
Od opreme vam nije potrebno ništa. Samo malo dobre volje i malo prostora.
BONUS VIDEO:
