Unos kalorija je ključan kada je u pitanju debljanje ili mršavljenje.

Budući da nas vrlo malo vremena dijeli od odlaska na plažu puno nas želi izgubiti po koji kilogram, a kako bi taj cilj i ostvarili bitno je smanjiti unos kalorija, prenosi Wall.hr.

Kalorijski deficit je najbrži i najefikasniji put mršavljenja zatgo vam mi otkrivamo 4 načina kako na najlakši način smanjiti unos kalorija kroz dan.

https://aloonline.ba/zena/savjeti/cudotvorni-napitak-za-mrsavljenje-ovi-rezultati-nisu-normalni-trend-sa-tiktoka-odusevljava-ljude-sirom-svijeta/

Kako najlakše postići kalorijski deficit?


1. Prestanite piti sokove. Zamijenite ih s puno vode ili nezaslađenim čajevima.

2. Jedite hranu bogatu volumenom te onu koja ima malo kalorija kao što je na primjer salata.

3. Proteini su ključan faktor kada se radi o smanjivanju kalorijskog unosa jer vas oni dugo drže sitima.

4. Pripazite na količinu ulja koje koristite za kuvanje ili začinjavanje jela, a kalorične namaze poput majoneze izbacite iz svoje prehrane.


BONUS VIDEO: