Zbog brojnih obaveza i stresnog načina života sve veći broj ljudi muči nesanica ili loš san. Kada san ne dolazi na oči, sjetite se da pokušate jedan od ova tri jednostavna savjeta.
Na kraju dana ispunjenog fizičkim i mentalnim aktivnostima i obavezama tijelo može biti umorno dok um i dalje luta nedopuštajući nam da brzo utonemo u san. U tom slučaju, dok ležite u krevetu, probajte neke od ovih umirujućih rituala:
1. Nabrojte najmanje 10 stvari na kojima ste zahvalni u danu koji je iza vas.
2. Osmislite svoju ličnu mantru i izgovarajte je naglas ili u sebi dok ne utonete u san.
3. Vizualizujte kako se kroz stopala uzemljujete, spajate sa zemljom ispod vas koja vas iscjeljuje i opušta.
