Ipak, stručnjaci upozoravaju da postoji jedna greška koja period oporavka može učiniti još težim, a mnogi je nesvjesno prave.

Kako navode psiholozi, najveći problem nakon raskida nije izlazak, gledanje serija ili čak impulsivna poruka bivšem partneru, već način na koji osoba počne da razgovara sama sa sobom.

Misli poput „nisam dovoljno dobra“, „sa mnom nešto nije u redu“ ili „nikada neću pronaći nekog boljeg“ dodatno produbljuju osjećaj tuge i utiču na pad samopouzdanja.

Umjesto oporavka, osoba tada ulazi u začarani krug samokritike koji može produžiti emocionalnu bol.

Stručnjaci ističu da je poslije raskida najvažnije vratiti fokus na sebe i sopstvene potrebe.

To podrazumijeva dovoljno sna, redovne obroke, fizičku aktivnost, male svakodnevne rituale i vrijeme provedeno sa ljudima uz koje postoji osjećaj sigurnosti i podrške.

Psiholozi naglašavaju da je upravo tada nježnost prema sebi važnija nego ikada.

"Nije trenutak za kažnjavanje, već za brigu o sebi", poručuju stručnjaci.

Umjesto stalne kritike, preporučuje se razvijanje unutrašnjeg dijaloga punog podrške, kao i otvoren razgovor sa bliskim ljudima.

Takođe, umjesto pitanja „zašto se ovo desilo meni“, korisnije je razmišljati o tome šta osoba može učiniti za sebe kako bi lakše prošla kroz težak period.

Stručnjaci podsjećaju da raskid ne određuje vrijednost osobe.

To je kraj jednog životnog poglavlja, ali ne i kraj cijele priče, a način na koji se neko ophodi prema sebi poslije raskida često određuje koliko brzo će uspjeti da krene dalje, piše Superžena.