RELAKSIRAJUĆA HRANA: OD UKUSA DO ZDRAVLJA! Sve što trebate znati o suvim smokvama

Suve smokve su zaista superhrana koja našem organizmu daje dodatnu energiju.

Suve smokve su bogate mineralima, vitaminima i antioksidantima.

S druge strane, važno je znati da imaju znatno više kalorija od svježeg voća, zbog čega nisu dobre ako ste na dijeti. I svježe i suve smokve sadrže značajnu količinu vitamina iz grupe B, kao što su niacin, pantotenska kiselina i folna kiselina.

Ove supstance, kojih u smokvi ima u izobilju, učestvuju u metabolizmu ugljenih hidrata, proteina i masti. Vitamini B-kompleksa su posebno važni za rad mozga, pogotovo za dobro raspoloženje.

Suve smokve su bogate mineralima, kao što su kalcijum, cink, kalijum, selen, željezo i bakar. Željezo i bakar su nam potrebni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, dok je kalijum važna komponenta ćelija i tjelesnih tečnosti i pomaže u regulisanju rada srca i krvnog pritiska.

Prema nutricionistima, smokve mogu da pomognu kod nekoliko zdravstvenih problema:

Sprječavaju zatvor 

Kako tvrde nutricionisti, u tri ploda smokve nalazi se oko 5 grama prirodnih vlakana. Visoka koncentracija prirodnih vlakana pomaže zdravoj funkciji crijeva i omogućava redovno varenje i bolji metabolizam.

Suve smokve pomažu u borbi protiv visokog holesterola 

Smokve sadrže pektin, prirodna vlakna koja se lako apsorbuju i prolaze kroz digestivni trakt, ukljanjajući tako višak holesterola koji prenosi u ekskretorni sistem, da bi se eliminisao iz organizma.

Pomažu u snižavanju krvnog pritiska 

Smokve sadrže visok nivo kalijuma, a nizak nivo natrijuma i zato su savršen borac protiv visokog krvnog pritiska.

Spadaju u relaksirajuću hranu, pa blagotvorno djeluju na nervni sistem, pomažući nam da se smirimo na prirodan način. Pored ovih zdravstvenih tegoba, smokve su korisne i za jačanje kostiju, zarastanje rana i opekotina, kontrolu dijabetesa, te uklanjanje plikova.

Suve smokve su odlična, zdrava užina koja će vas zasititi i dati vam dodatnu energiju.

Žena

TRI TRIKA KOJA ĆE VAM OLAKŠATI KUPOVINU Evo kako da izaberete najbolji paradajz

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

IMAJTE OVO NA UMU! Top pet razloga zašto je mladi luk dobro jesti

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

NE PRETJERUJTE SA KUVANIM JAJIMA ZA VASKRS Evo koliko je preporučljivo da ih pojedete

19:29 ∙ Zdravlje ∙ 0

(VIDEO) POTREBAN VAM JE SAMO JEDAN SASTOJAK Pjeskovitu boju jaja dobićete ruskom tehnikom

18:20 ∙ Savjeti ∙ 0

RASTVOR OD SAMO 2 SASTOJKA Ovim zalijte krastavce i rod će se udvostručiti

17:24 ∙ Savjeti ∙ 0

ŠNICLE OD TIKVICA Unesite potrebne vitamine i minerali i uživajte u preukusnom obroku

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

OSJEĆATE VELIKU ŽUDNJU Ovo vam vaše tijelo zapravo pokušava reći…

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

DOMAĆE POGAČICE SA SIROM I SLANINOM Hrskavo pecivo odličan prijedlog za doručak ili večeru

18:23 ∙ Recepti ∙ 0

JEDNOSTAVNA I PREUKUSNA Posna baklava s rozen korama

14:22 ∙ Recepti ∙ 0

USKRŠNJA ATRAKCIJA Obogatite trpezu ukiseljenim jajima

12:48 ∙ Recepti ∙ 0