NOVA STUDIJA OTKRILA: Voće koje smanjuje holesterol za mjesec dana!

Konzumacija grožđa smanjuje nivo holesterola, što može pomoći u sprječavanju srčanih i moždanih udara, pokazuje nova studija.

Naučnici u Kaliforniji davali su učesnicima 46 grama dnevno grožđa u prahu, što je ekvivalent dvije porcije grožđa. Konzumiranje grožđa značajno je povećalo raznovrsnost bakterija u crijevima, što se smatra neophodnim za jak imuni sistem, otkrili su stručnjaci.

Pored toga, konzumiranje grožđa je smanjilo nivo holesterola, supstance slične masti u našoj krvi koja može začepiti arterije i dovesti do srčanih oboljenja. Takođe je utvrđeno da konzumiranje grožđa smanjuje nivo žučnih kiselina, koje igraju važnu ulogu u metabolizmu ili preradi holesterola.

Odavno je poznato da grožđe sadrži antioksidante zvane polifenoli. To su organska jedinjenja koja su prirodno prisutna u biljkama, a koja održavaju krvne sudove zdravim i fleksibilnim za dobru cirkulaciju.

Polifenoli i druge “fitokemikalije” takođe mogu da pomognu u kontroli nivoa šećera u krvi i krvnog pritiska, kao i da smanje hroničnu upalu, još jedan faktor rizika za srčana oboljenja.

Šta je otkriveno u studiji?

Novu studiju je vodio Žaoping Li, nutricionista i profesor medicine na Kalifornijskom univerzitetu u Los Anđelesu, a objavljena je u časopisu Nutrients.

– Otkrili smo da grožđe ima blagotvorno dejstvo na bakterije u crevima, što je odlična vest, jer su zdrava creva ključna za dobro zdravlje – rekao je profesor Li.

Za ovu studiju, naučnici su analizirali trilione mikroorganizama učesnika, na osnovu njihovih uzoraka stolice. Ukupno, 19 zdravih subjekata je četiri nedjelje konzumiralo ishranu sa malo polifenola i vlakana.

Sljedeće četiri nedjelje davali su im 46 grama praha grožđa dnevno, dok su nastavili da konzumiraju ishranu sa malo vlakana i polifenola. Uzorci stolice i urina su prikupljeni prije i na kraju perioda dodavanja praha grožđa.

Poslije četiri nedjelje konzumiranja grožđa došlo je do povećanja mikrobne raznovrsnosti mjerene Šenonovim indeksom, uobičajenim alatom za mjerenje raznolikosti vrsta.

Među korisnim bakterijama koje su se povećale bila je Akkermansia, bakterija poznata zbog svog blagotvornog dejstva na metabolizam glukoze i lipida. Pored toga, primijećeno je smanjenje holesterola u krvi, uključujući ukupni holesterol za 6,1 procenat i LDL (lipoprotein niske gustine) holesterol za 5,9 procenata.

Otkrili su da su žučne kiseline – koje su povezane sa metabolizmom holesterola – smanjene za 40,9 odsto. Nalazi ukazuju na obećavajuću ulogu grožđa u zdravlju, prema timu naučnika.

Žena

(VIDEO) BRZI TRENING ZA LIJEPO OBLIKOVANE RUKE Zategnite se do ljeta, isprobajte ove vježbe

11:13 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Punjena bundeva

11:12 ∙ Recepti ∙ 0

BROJNE NEŽELJENE REAKCIJE Еvo zbog čega svom psu nikada ne treba da dajete ostatke sa roštilja

08:50 ∙ Savjeti ∙ 0

PASULJ PITA JE NAJNEOBIČNIJI SPECIJALITET Hrskavi, preukusni zalogaji za koje će vam svi tražiti recept

08:23 ∙ Recepti ∙ 0

(VIDEO) CIJELOG ŽIVOTA POGREŠNO KAČIMO ŠTIPALJKE Osim što je lakše, na ovaj način veš se neće gužvati

07:40 ∙ Savjeti ∙ 0

RECEPT DANA Posna tjestenina sa povrćem

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

PRAVI SE U SVEGA NEKOLIKO POTEZA Najkremastija keks torta raj za nepca

21:30 ∙ Recepti ∙ 0

NAJUKUSNIJA PJENASTA PECIVA Isprobajte dva recepta koja će vas oduševiti

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

KAKO PRODUŽITI TRAJANJE LAKA NA NOKTIMA Stručnjaci otkrivaju sedam ključnih savjeta

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

NI GRUDI, NI ZADNJICA Еvo šta kod žena najviše privlači muškarce

23:00 ∙ Žena ∙ 0