UKUSAN NAPITAK POMAŽE U SNIŽAVANJU PRITISKA Utiče i na skidanje kilograma, nutricionista savjetuje: Pijte ga svaki dan

Nutricionista Mark Gilbert preporučuje svakodnevno ispijanje soka od pomorandže, ukoliko patite od hipertenzije.

„Najbolji način za smanjenje krvnog pritiska je redovna fizička aktivnost i gubitak težine, ali i određene navike i promene u ishrani mogu pomoći. Posebno je proučavan uticaj soka od pomorandže na gubitak kilograma, posebno flavonoida koji se nalazi u njemu, nazvanog hesperidin. Studije na ovu temu pokazale su različite rezultate tokom godina. Na primjer, pregled 19 visokokvalitetnih studija pokazao je značajan uticaj ovog voćnog soka na dijastolni krvni pritisak“, rekao je Gilbert za britanske medije i dodao:

„Zanimljivo je da može postojati značajan genetski uticaj na ovaj efekat, što znači da neki ljudi imaju koristi od soka od pomorandže, a drugi ne.“

„U nedavnoj studiji, kada su ispitanici pili sok od pomorandže 60 dana i zatim testirali krv na produkte razgradnje hesperidina i drugih flavonoida, oni koji su mogli efikasnije da metabolišu i razgrađuju flavonoide u svojoj jetri pokazali su značajno smanjenje krvnog pritiska, dok ostali subjekti nisu. Dodatni bonus je to što su ti subjekti takođe izgubili i tjelesnu masnoću. Svakako, značajan gubitak težine uzrokuje brzo smanjenje krvnog pritiska, što vidimo kod ispitanika u više studija“, objasnio je nutricionista.

Jedna studija, koju Mark Gilbert nije pomenuo, pokazala je da ispijanje soka od pomorandže tokom perioda od 12 nedelja smanjuje krvni pritisak.

U radu objavljenom u „European Journal of Nutrition“ 2021. godine, navodi se:

„Hesperidin u soku od pomorandže smanjuje sistolni krvni pritisak i pulsni pritisak nakon dugotrajne konzumacije, a nakon jedne doze hronična konzumacija soka od pomorandže obogaćenog hesperidinom pojačava njegov postprandijalni efekat. Sok od pomorandže obogaćen hesperidinom mogao bi biti koristan pomoćni alat za upravljanje krvnim pritiskom i pulsnim pritiskom kod hipertenzivnih osoba pre i stadijuma 1.“

BONUS VIDEO:

Žena

MODERNE FRIZURE Budite u trendu ovog ljeta

23:59 ∙ Žena ∙ 0

SOČNA, BRZA I PREUKUSNA Starinska čoko moko torta gotova očas posla bez uključivanja rerne

21:37 ∙ Recepti ∙ 0

FITNES INSTRUKTOR OTKRIVA KAKO DA SMRŠAMO DO LJETA Nakon praznika 4 stvari su ključne za skidanje kilograma

21:16 ∙ Savjeti ∙ 0

ZA ZDRAVIJE TIJELO I BOLJI IZGLED Četiri načina da suzbijete glad i želju za slatkim

20:54 ∙ Žena ∙ 0

NE BACAJTE LJUSKE OD VASKRŠNJIH JAJA Evo za šta ih sve možete upotrijebiti, veoma su korisne

20:03 ∙ Savjeti ∙ 0

HRSKAVE KORICE, BOGAT FIL – PRAVA RAPSODIJA UKUSA Žerbo torta je kraljica svake trpeze

17:01 ∙ Recepti ∙ 0

SUZE SU DOBRE! Pet razloga zašto je u redu da se nekad isplačete

16:38 ∙ Savjeti ∙ 0

RIJEŠITE SE NAPASTI BEZ HEMIJE Ove biljke tjeraju komarce

12:26 ∙ Savjeti ∙ 0

ISKORISTITE VASKRŠNJA JAJA Četiri salate koje će vas oduševiti

12:20 ∙ Recepti ∙ 0

OVO MORATE PROBATI Kako da pripremite đurđevdansku salatu?

10:16 ∙ Recepti ∙ 0