OVE NAMIRNICE SU PREPUNE ŠEĆERA A NIKO VAM TO NEĆE REĆI Poslije 50. godine postaju smrt za organizam

ALOONLINE.BA | Žena ∙ 13.02.23 23:30 ∙ 0

Postoje proizvodi koji imaju mnogo šečera, a važe za zdrave. Takođe, i pojedine slane grickalice takođe ga sadrže u velikim količinama, a da mi to uopšte ne bismo ni pomislili.

FOTO/PIXABAY

Ukoliko vodite računa o tome šta unosite u svoj organizam, obratite dobro pažnju na sljedeće namirnice! Naime, mnoge od njih slove za zdrave, a zapravo to nisu! Prema savjetima nutricionista, preporučljiva doza unosa šećera za žene je 24 g, a za muškarce 36 g. Upravo proizvodi sa spiska ga imaju u ogromnim količinama, te budite umereni prilikom njihovog konzumiranja, kako biste imali vitku liniju.

Nemasni jogurt

Hrana sa malo masti može da djeluje primamljivo onima koji bi da žive zdravije, ali to ne znači da sve low-fat namirnice i jesu zdravije – posebno jogurt. Porcija punomasnog jogurta ima 4,7 grama šećera, dok porcija grčkog jogurta ima od šest do 12 grama šećera. Ovaj dodatak šećera u proizvodima s malo masti služi kao pojačivač ukusa, a uz to mnogi aromatični jogurti s malo masti sadrže i zaslađivače – koji nisu najzdraviji.

Paradajz pelat

Možda vam se čini da su konzervirane supe i čorbice i sosovi prihvatljiva zamena za domaće jer sadrže vodu i povrće. Ipak, kad pogledate sastojke malo bolje, vidjećete da samo jedna konzerva sadrži vašu cjelokupnu dnevnu dozvoljenu količinu šećera. To se posebno odnosi na sosove od paradajza, u koje šećer ubacuju da ublaže kiselost ovog povrća.

Musli i kupovne ovsene kaše

Kada pomislite na zdrav doručak, musli će vam vjerovatno pasti na pamet. Ipak, mnoga zrna čuvenog doručka sadrže razna ulja kojima se potom dodaje šećer.

Suvo voće

Suvo voće važi za zdravu grickalicu. Kao i sveže voće, i suvo je bogato vitaminima, vlaknima i antioksidantima. Međutim, ono nema vode, a ima dosta prirodnih šećera, zato ga umjereno jedite.

Gotova supe

Pomislili biste da bi supa iz prodavnice mogla da bude zdrava kombinacija vode i hranljivog povrća. Ali ako proučite sastav, primetićete da se u samo jednoj takvoj supi može naći više šećera od preporučene dnevne doze.To je posebno često kod krem supa od paradajza gdje se šećer koristi za uravnoteženje kiselosti paradajza.

BONUS VIDEO: