DA LI IMA „LIJEKA“ ZA ŠTUCANJE? Ovih par savjeta može vam pomoći!

Kada je u pitanju štucanje, razlozi mogu da budu razni, počevši od prebrzog jedenja ili pijenja, nepravilnog disanja, konzumiranja gaziranih pića ili alkohola, pa sve do unošenja jake i začinjene hrane, određenog straha i stresa, kao i naglih promjena temperatura u prostoriji u kojoj boravite.

Međutim, zbog iritantnog osjećaja koji stvara i intezivnog trajanja, većina nas želi da se što prije riješi štucanja, a ovo je nekoliko savjeta kako da ga brzo zaustavite:

1. Voda

Najbolji metod kako zaustaviti štucanje jeste ispijanje vode, ali na pravi način. Najbolje je da brzo ispijete čašu mlake vode ili da lagano pijete hladnu vode. Takođe, grickanje leda može da pomogne u tome.

2. Disanje

Pravilno disanje je jedno od najboljih rješenja kako da zaustavite šucanje, a takođe je dobro kod smirenja ukoliko doživite neku stresnu situaciju ili napad panike. A pravilo je sljedeće: duboko udahnite i zadržite dah na 10 sekundi, a onda se skoncentrišite i polako ispuštajte vazduh iz pluća. Još jedna od metoda jeste naizmeničan udah i izdah na pet sekundi – udahnite i zadržite vazduh pet sekundi, a onda izdahnite i ponovo brojite do pet do sljedećeg udaha.

3. Vježba sa kolenima

Još jedan koristan savet jeste da primaknete koljena što bliže grudima, a onda se lagano naginjete ka naprijed. Na taj način ćete stvoriti pritisak na dijafragmu i zaustaviti štucanje.

4. Ljubljenje

Stručnjaci savjetuju i ljubljenje u usta sa voljenom osobom, kao jedna od najefikasnijih načina kako da zaustavite štucanje. A nekima čak i dobri stari trik plašenja pomaže.

5. Ne razmišljajte o tome

Ukoliko vam ništa od ovoga ne pomaže, onda je vreme da problemu priđete iz drugog ugla. Nekima štucanje prestaje kada ne razmišljaju o njemu. Preokupirajte se razmišljanjima, sjetite se šta ste juče radili ili pričali sa nekim ili još bolje, zanimajte se nekim aktivnostima, kao što su na primer trčanje, kuvanje, pevanje…

BONUS VIDEO:

Žena

OVE 3 SOBNE BILJKE PRIVLAČE NOVAC I SREĆU Lako se održavaju i idealne su kao poklon za sve prilike

19:44 ∙ Žena ∙ 0

MEKANE KIFLICE OD TRI SASTOJKA Prave se u nekoliko poteza, a ostaju svježe danima

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

MEKANI, SLATKI I GOTOVI ZA 15 MINUTA Mirisni mafini s jagodama koji se maltene prave sami

13:13 ∙ Recepti ∙ 0

NATAŠA USPJELA DA SKINE 40 KG ZA OSAM MJESECI Tri stvari su bitne na samom početku, preko dva miliona ljudi je prati

12:42 ∙ Savjeti ∙ 0

TRIKOVI ZA SAVRŠENU PILETINU Napravite ovako i biće hrskava spolja, a mekana iznutra

10:24 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Trouglići sa sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

STRUČNJACI SAVJETUJU Kako da se oporavite od života sa toksičnim roditeljima

23:59 ∙ Savjeti ∙ 0

MIMOZA SALATA NAJBOLJI NAČIN DA UPOTRIJEBITE USKRŠNJA JAJA Po ovom receptu se pravi za 10 minuta, a ukus joj je sjajan

19:41 ∙ Recepti ∙ 0

IDEALNO ZA DORUČAK ILI VEČERU Kiš sa slaninom i krastavčićima, ukus će vas oduševiti

11:21 ∙ Recepti ∙ 0

SAVRŠEN SPOJ POVRĆA Krem sataraš

05:30 ∙ Recepti ∙ 0