RECEPT ZA LAKO PROBAVLJIVU VEČERU Brojne blagodeti organizma se kriju u posljednjem obroku danA

Naime, vrlo je važno završiti dan na zdrav način. Po savjetu nutricionista, večera bi trebalo da bude lagana i puna hranljivih sastojaka. Mi smo pronašli baš takav recept za vas – ukusan, lako svarljiv, a donosi brojne blagodeti organizmu, posebno zbog jednog sastojka – čia sjemenki.

One su upravo osnova ovog obroka, izvanredne su za naše tijelo iz više razloga!

Prebogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom.

Ukoliko do sada nisu, trebalo bi da postanu dio vaše svakodnevne ishrane.

Večeru ćete pripremiti za svega nekoliko minuta.

Potrebno vam je:

4 kašike čia sjemenki
2 banane
250 ml vode
250 ml mlijeka
kašika meda
malo cimeta

Banane zgnječite viljuškom, pa pomješajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru malo da odstoji. Čija sjemenke će učiniti svoje i „zgusnuti“ ovu smjesu.

BONUS VIDEO:

Žena

MIMOZA SALATA NAJBOLJI NAČIN DA UPOTRIJEBITE USKRŠNJA JAJA Po ovom receptu se pravi za 10 minuta, a ukus joj je sjajan

19:41 ∙ Recepti ∙ 0

IDEALNO ZA DORUČAK ILI VEČERU Kiš sa slaninom i krastavčićima, ukus će vas oduševiti

11:21 ∙ Recepti ∙ 0

SAVRŠEN SPOJ POVRĆA Krem sataraš

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

VRIJEDI POKUŠATI Pet navika uz koje ćete imati kvalitetniji san

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

ZA SVAKU PRILIKU I SVAČIJI DŽEP Starinska torta iz šerpe sa orasima i čokoladnim filom – brzo se pravi, još brže smaže

21:34 ∙ Recepti ∙ 0

POHOVANA PUNJENA JAJA Super način da iskoristite ostatke hrane od Uskrsa

19:13 ∙ Recepti ∙ 0

AKO VAS BOLE LEĐA IZBJEGAVAJTE 3 POKRETA Neurohirurg savjetuje kako treba da podižemo stvari ili djecu

17:45 ∙ Zdravlje ∙ 0

TRI VJEŽBE ZA RAVAN STOMAK Sve se izvode stojeći, a daju isti rezultat

16:03 ∙ Savjeti ∙ 0

NAJLJEPŠI SLOJ KREMASTOG FILA I MALINA Originalni recept za baron tortu koja se topi pod nepcima

15:41 ∙ Recepti ∙ 0

PRETEŽNO SVI GRIJEŠIMO I JEDEMO IH NAKON „ISTEKA ROKA“ Evo nakon koliko vremena bismo trebali pojesti kuvana jaja

13:41 ∙ Savjeti ∙ 0