POSTOJI NAČIN DA SMRŠATE i bez mučne dijete!

Pred mnogima se tokom života često pojavi problem: kako smršati, a ne naškoditi svom zdravlju?

Postoji mnogo modernih dijeta koje obećavaju brzo gubljenje kilograma – ali se osjećate gladno i iscrpljeno. Takođe, kilogrami se brzo vrate. Ali kakva je korist od gubitka težine samo da biste je ponovo dobili?

Da biste trajno zadržali vitkost, najbolje je da gubite težinu polako. I mnogi stručnjaci kažu da to možete učiniti bez odlaska na dijetu. Umjesto toga, ključ je da jednostavno promijenite svoj životni stil.

Ovo su neki savjeti koji su odgovor na pitanje kako smršati.

Više biljne ishrane, manje mesa

U povrću, voću i žitaricama se krije odgovor na pitanje kako smršati. Kozumiranje puno niskokaloričnog voća i povrća stiskuje drugu hranu koja ima više masti i kalorija.

Pomjerite meso sa sredine tanjira i nagomilajte povrće. Ili pokušajte da započnete ručak ili večeru salatom od povrća ili činijom supe na bazi bujona, navodi grand.online

Vaša ishrana će biti obogaćena vitaminima, mineralima, fitonutrijentima, vlaknima, a ako se zasititie ovim hranljivim namirnicama, nećete posezati za slatkišima.

Žena

GRAŠAK SA TUNJEVINOM Brzinski obrok za sve prilike, osvaja na prvi zalogaj

14:32 ∙ Recepti ∙ 0

OVAKO SU POZNATI LIKER PRAVILE NAŠE BAKE PRIJE 100 GODINA Originalni recept za višnjevaču

07:22 ∙ Recepti ∙ 0

SPREMA SE BRZO I LAKO Recept za domaći majonez sa bijelim lukom

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

ZBOG TOGA ODLAZE SREĆA I NOVAC Ove dvije stvari iz kuće ni u ludilu ne pozajmljujte

22:35 ∙ Savjeti ∙ 0

LAGANA I OSVJEŽAVAJUĆA Proljećna salata sa raznovrsnim povrćem, može kao prilog ili obrok

22:01 ∙ Recepti ∙ 0

(VIDEO) OVO VAM SIGURNO NIJE PALO NA PAMET! Nesvakidašnji trik za temeljito pranje voća i povrća

16:19 ∙ Savjeti ∙ 0

SLADOLED-TORTA OD PIŠKOTA GOTOVA ZA 15 MINUTA Kremast, mirisan i osvježavajući desert koji ne može da ne uspije

12:05 ∙ Recepti ∙ 0

NAJGORI DORUČAK ZA ZDRAVLJE CRIJEVA Nutricionista upozorava na obrok koji skoro svaki dan jedemo

09:26 ∙ Savjeti ∙ 0

SAVRŠENI SLANI MAFINI Otkrivamo tajnu za najbolji recept

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

KORISNI SAVJETI Spriječite fleke od znoja pomoću ovih trikova

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0