EVROPSKA ŠAMPIONKA U BODIBILDINGU, A NAŠA Ivana Vučković mišićima dokazuje kolika je moć treninga (FOTO/VIDEO)

Ivana Vučković je magistar farmacije i žena koja je živi primjer kolika je moć treninga, zdrave ishrane i upornosti.

Od djetinjstva je posvećena učenju i sportu. Trenirala je rukomet, odbojku, bavila se plesom i oduvijek se divila bodibilderima. U jednom periodu svog života bila je premršava, a danas je ponosna vlasnica zlata osvojenog zahvaljujući savršenim mišićima.

– Voljela sam i kao mala da posmatram bodibildere na TV-u a kasnije i uživo, jer su uvijek plijenili nekom energijom, izdvajali se u masi zbog svoje muskulature – ispričala je Ivana za Aloonline.

Tek kada je završila fakultet, imala je dovoljno vremena da se ozbiljnije posveti svojoj ljubavi prema vježbanju i da se otisne u takmičarske vode.

Rezultati napornog rada

Ivana Vučković je višestruka prvakinja BiH u bodifitnesu i prva žena koja BiH donijela zlatnu medalju sa Evropskog prvenstva u bodibildingu održanog u Španiji.

– Ne za kratko vrijeme, ali uz konstantan rad i posvećenost, uspjela sam doći do ovakvih rezultata – kaže Ivana koja već 10 godina trenira u teretani, a na takmičenja izlazi posljednje četiri godine i dodaje:

– Ni jedna žena iz BiH nema osvojeno zlato u ovom sportu. Ovo je meni prvo evropsko prvenstvo, i to je zaista jedno prestižno takmičenje. Došla sam među uspješne žene koje su starije od mene i 10 godina, ali bila sam sigurna u svoju formu i izvedbu. Mogu reći da sam se podsvjesno i nadala tom zlatu.

Kaže i da je ponosna na svoj uspjeh jer je uložila mnogo truda i rada, samo joj je žao što dan ne traje 30 sati. Onda bi mogla da obavi sve što treba i da se dobro naspava.

– Moj dan počinje u 5 sati, u kući odradim kardio trening, odem na posao u apoteku, a poslije toga odlazim u teretanu. Tu držim personalne treninge, pa odradim svoj trening i tek naveče u 23 dolazim kući – priča Ivana.

Međutim, ni onda nema spavanja, jer sprema obroke za sutra.

Nešto se mora i žrtvovati

Ivana priča da je zbog bodibildinga morala „žrtvovati“ noćne izlaske.

– Morala sam nešto žrtvovati i malo zapostaviti društveni život. Nema izlazaka, zadimljenih klubova, alkohola ni u kom slučaju. Izađem na kafu po danu. Kada imam vremena, radije odem u prirodu, na čist vazduh – kaže Ivana.

Mnogo računa vodi i o ishrani, precizno računa koliko će kalorija unijeti, a pred samo takmičenje pripreme su zaista rigorozne.

– Pred takmičenje ishrana mora biti bez ugljikohidrata pa jedem samo povrće i meso. Imam fazu kada unosim osam litara vode i fazu kada pred takmičenje sve to treba da se izbaci da bi se „isušio“ mišić. Bodi bilding je nauka, tu se sve računa. Ja važem sve što pojedem u toku dana, a kada se približi takmičenje, tada se i so važe u pola grama – priča Ivana.

Sjetila se i zanimljive situacije kada je sa bodibilderima boravila u hotelu na takmičenju u Srbiji.

– Imali smo švedski sto, i pošto svi moramo da pazimo koliko čega jedemo, pojavili smo se sa malim vagama kako bismo izmjerili hranu. Mogu samo da zamislim kako je to izgledalo drugim gostima hotela – ispričala je Ivana.

Ništa bez trenera

Ona kaže da, ko želi u takmičarski bodibilding, mora imati trenera.

– Trener nam je i više od toga, i mentor i psiholog i trener i prijatelj… Jer ne može se svojom glavom razmišljati u fazama pred takmičenje, kada dođe period definicije i rigorozne dijete. Tada je teško i razmišljati svojom glavom. Zbog stanja u kojem se organizam nalazi, kada mu uskratiš kalorije, a pojačaš treninge, nije poželjno ni da osoba vozi automobil jer mozak „spava“ – priča Ivana.

Ona kaže da redovno kontroliše zdravlje i uz treninge redovno uzima suplemente – „whey“ proteine iz surutke, aminokiseline bitne za oporavak mišića i smanjenje upale poslije treninga, vitamine, minerale, magnezijum, cink, glukozamin za zglobove…

– Dozvoljeni suplementi su zdravi, izdvojeni su iz hrane i nema potrebe da se neko plaši da ih uzima. Ipak, sve ovo bi trebalo raditi uz stručnu pomoć i savjete – kaže Ivana.

Kolika je moć treninga?

Kolika je moć treninga Ivana je dokazala na svom primjeru. Noge, koje su joj kako kaže uvijek bile mršave i „najslabija karika“, sada su joj najjači adut.

– Kada sam završila srednju školu, htjela sam da budem baš mršava kao Kejt Mos. Prestala sam da jedem i za mjesec dana sam sa 64 kilograma pala na 52. Tada kreće moja životna faza sa teretanom i dvije godine mi je trebalo da vratim kilažu – priča Ivana.

Ona smatra da je pretilost ili samo koji kilogram viška, neodgovornost prema svom tijelu, organizmu i sveukupnom zdravlju.

– Ljude savjetujem da, ukoliko nemaju vremena da treniraju, nađu vremena bar za neku šetnju, da tijelo bude aktivno. Shvatam prebrz tempo života, ali zar ne bi bilo bolje da se svi zdravo hranimo, pijemo dovoljno tečnosti i imamo bar umjerenu fizičku aktivnost – pita se ona.

Za Ivanu Vučković nema stajanja. Na jesen planira da izađe na svjetsko prvenstvo u bodibildingu, a dugoročno, da završi školu za nutricionistu, jer se i sama osvjedočila da se pravilnom i zdravom ishranom može i liječiti.

BONUS VIDEO:

Sport

FANTASTIČNA TEA KOVAČEVIĆ Teniserka iz Gradiške osvojila novi trofej

07:50 ∙ Sport ∙ 0

CRNO-BIJELI SINOĆ IZGUBILI Obradović: Šut nas je koštao poraza

07:36 ∙ Košarka ∙ 0

BANJALUČANI SLAVILI U MEJDANU Borac na kraju drugi

22:00 ∙ Košarka ∙ 0

DRUGA UTAKMICA FINALA PLEJ-OFA ABA LIGE Zvezda – Partizan 2:0

21:55 ∙ Košarka ∙ 0

NE MOGU SVI DA OSTANU Ko je prvi fudbaler koji će napustiti šampionski Bajer

18:53 ∙ Fudbal ∙ 0

SNIMAK ĆE VAS OSTAVITI BEZ TEKSTA Zinedin Zidan je fudbalski Pikaso

18:49 ∙ Fudbal ∙ 0

SRBIJA MOŽE DA ODAHNE Banjalučanin će biti spreman za Evropsko prvenstvo u Njemačkoj

16:20 ∙ Fudbal ∙ 0

POTPISUJE NOVI UGOVOR Piksi ostaje selektor Srbije do 2026.

16:08 ∙ Fudbal ∙ 0

ĐOKOVIĆ PRIMLJEN U URGENTNI CENTAR Evo zašto je najbolji igrač svijeta završio u bolnici

14:00 ∙ Sport ∙ 1

„POSEBAN TURNIR U MOJOJ KARIJERI“ Nadal ide na Rolan Garos

13:19 ∙ Sport ∙ 0