OLAKŠANJE U NEKOLIKO POTEZA Stalno ste za računarom, evo kako možete izbjeći migrenu i umor očiju

Sve češće se javlja zbog pretjerane upotrebe digitalnih uređaja. Premda je danas teško da se izbjegnu ekrani, postoje razni načini na koje barem malo možemo da umanjimo napor očiju i izbjegnemo bolne migrene.

Najbolje bi bilo kada biste svakih 45 minuta mogli da uzmete pet minuta odmora od ekrana. To znači da se odmaknete od računara, ali bez uzimanja telefona u ruke. Na taj način oči će da se regenerišu. Dok ih odmarate, posvetite tih pet minuta vratu i ramenima pa ih malo razgibajte kako biste podstaknuli cirkulaciju. Istezanje pomaže kod migrene jer opušta mišiće, što šalje signal živcima da ne budu toliko napeti i šalje povratnu informaciju centrima za bol u mozgu.

Istraživanja pokazuju da plavo svjetlo može da pojača migrenu u poređenju s onim zelenim ili bijelim. Pokušajte da koristite naočale koje filtriraju plavu svjetlost i olakšavaju očima gledanje u ekran. Ako naočale nisu opcija, uvijek možete da prebacite telefon na noćni način rada jer tako emituje manje plave svjetlosti koristeći toplije tonove.

Zamijenite fluorescentne i LED sijalice onima sa toplijim žutim ili zlatnim. Fluorescentna svjetla obično su previše svijetla i jaka i mogu da pogoršaju glavobolju. Dobra opcija su i prigušena svjetla ili stolna lampa.
BONUS VIDEO:

Život

ŽENE IH ČESTO IGNORIŠU! Simptomi perimenopauze se obično javljaju u ovom periodu, a evo kako da ih prepoznate!

22:32 ∙ Savjeti ∙ 0

POSLJEDICE MOGU OSTATI ZA CIJELI ŽIVOT 9 znakova da ste odrasli sa roditeljima nesrećnim u braku

21:48 ∙ Porodica ∙ 0

(FOTO) OVE KAPE VLADAĆE MODNIM SVIJETOM! Čak i najjednostavniji zimski stajling učiniće zanimljivim

20:44 ∙ Moda ∙ 0

(VIDEO) TAMARA POSTALA HIT NA MREŽAMA! Nema toga što ova majka sedmoro djece ne može: Popela se na krov i čisti snijeg!

18:23 ∙ Život ∙ 0

VJERNICI SUTRA OBILJEŽAVAJU SVETOG SVEŠTENOMUČENIKA KLIMENTA Vjeruje se da nikako ne bi trebalo ove predmete uzimati u ruke

17:43 ∙ Religija ∙ 0

IDEALNA POSLASTICA! Ovaj bakin kolač po čuvenom receptu iz Jugoslavije uvijek ispadne savršeno

17:37 ∙ Gurmani ∙ 0

RIJEŠITE DILEMU Evo koja je odgovarajuća kilaža na vašu visinu

16:36 ∙ Savjeti ∙ 0

OKUS ĆE VAS OČARATI Posni tiramisu koji ne zaostaje za originalom

13:57 ∙ Gurmani ∙ 0

„KAD MI JE DOKTOR POSTAVIO OVO PITANJE OD MUKE SAM VIKNULA – NISAM, MAJKE MI!“ Beograđanka mislila da ima herpes jer joj je pao imunitet, međutim…

13:45 ∙ Zdravlje ∙ 0

PRIJEDLOG ZA POSNI RUČAK Ćufte od bijelog pasulja i pečuraka

10:10 ∙ Gurmani ∙ 0