Pored esencijalnih vitamina i minerala, batat je poznat po tome da sadrži jako malo kalorija, a kako prenosi Health Site, piše Krstarica, zimi bi ga trebalo jesti iz nekoliko razloga.
Vlakna su jako važna za probavu, održavaju nas sitim i sprječavaju prejedanje. Pomažu u kontrolisanju želje za hranom.
Zbog toga je zdravija alternativa krompiru, dok hrana sa visokim glikemijskim indeksom može da podigne šećer u krvi.
Iz ovog razloga batat spada u takozvanu superhranu, sadrži vlakna, minerale i vitamine, a nema puno kalorija.
BONUS VIDEO:
