Palenta dijeta traje četiri dana, a možete je ponavljati svake nedelje tako što ćete četiri dana primenjivati ovaj režim ishrane, a ostala tri dana se hraniti uobičajeno.
Prvi dan
Doručak: 100g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 100g palente, 50g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 100g palente, šolja kefira
Drugi dan
Doručak: 200g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200g palente, 50g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 100g palente, šolja kefira
Treći dan
Doručak: 200g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200g palente, 50g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 200g palente, šolja kefira
Četvrti dan
Doručak: 200g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 300g palente, 50g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 200g palente, šolja kefira
Kao i za svaku dijetu ili promenu u režimu ishrane, najpre se posavetujte sa svojim lekarom ili nutricionistom, jer individualni zdravstveni faktori igraju ključnu ulogu u odabiru pravog plana ishrane za vas.
BONUS VIDEO:
