Vrijeme koje je Leonardo da Vinči uštedio na odmaranju iskoristio je za kreativan rad, što je dovelo do nevjerovatnih rezultata.
Njemu kao umjetniku trebalo je mnogo vremena da razvije svoje ideje, a upravo to vrijeme često nije imao. Zbog toga je htio da iskoristi što više vremena za rad, a što manje za spavanje.
Taj plan je podrazumijevao da "razbije" normalan period noćnog odmora na nekoliko dijelova, odnosnona više faza, što je dovelo do prakse spavanja nekoliko puta tokom dana, ali u kraćim intervalima.
Leonardo da Vinči spavao je 15 minuta na svaka četiri sata. Kao rezultat, spavao je samo sat i po na dan.
Vrijeme koje je uštedio na odmaranju počeo je da koristi za kreativan rad. Da Vinči je rekao da je koristio ovu metodu tokom mnogih godina svog života, i da se nikad nije osjetio umornim.
Brojna vježbanja i eksperimentisanja onih koji su pratili primjer Leonarda da Vinčija, stvorili su nekoliko varijacija, koje je prenio je sajt "Bright Side".
- spavanje 30 minuta na svakih 6 sati (dymaxion metoda),
- spavanje 20 minuta na svaka 4 sata (uberman metoda),
- spavanje noću 1.5 – 3 sata i onda tri puta tokom dana po 20 minuta (everyman metoda),
- spavanje noću 2 sata i jednom popodne 20 minuta (tesla metoda)
- spavanje noću 5 sati i 1.5 sat popodne (siesta metoda).
Ipak, treba imati na umu da je svačije tijelo drugačije, a različiti tipovi višefaznog sna možda neće biti za svakoga.
BONUS VIDEO:
