5 zabluda o zdravoj ishrani
Želite li mijenjati svoje tijelo polazite od prehrane i mijenjaj upravo nju
FOTO/SHUTTERSTOCK
Zdrava prehrana je, uz vježbu i dovoljno sna, ključan faktor zdravog i fit tijela.
Zdrava prehrana znači uravnotežen plan prehrane čiji tanjir obiluje voćem, povrćem, proteinima i zdravim ugljikohidratima.
Postoje mnoge zablude kada je u pitanju zdrava prehrana, a mi vam otkrivamo najbesmislenije, prenosi Wall.
Otkrivamo vam zablude o zdravoj prehrani
- Zdrava prehrana ne može debljati i zbog nje gubimo kilograme. To nikako nije istina jer mnoge zdrave namirnice poput orašastih plodova, maslinovog ulja ili avokada imaju veliku kalorijsku vrijednost.
- Zdrave namirnice su skupe i komplikovane za pripremu. Ovaj primjer poništćemo jednim jelom obilnom salatom s piletinom. Vrlo jeftino i jednostavno jelo.
- Organska hrana bolji je i zdraviji izbor od obične hrane. To može i ne mora biti istina. Obratite pažnju na deklaraciju.
- Voće sadrži šećer i treba ga izbaciti ako želimo smršati. To nikako nije istina voće nam daje energiju i odlična je zamjena za nezdravi rafinisani šećer.
- Light proizvodi i hrana s manje masnoće ili šećera su puno zdraviji. Ova teza ne mora biti istinita no u svakom slučaju takvi proizvodi imaju manje kalorija.
Možda vas zanima
Žena
vremenska prognoza
0°C
Sarajevo
0°C
Banja luka
0°C
Mostar
0°C
Tuzla
0°C
Bihać
0°C
Bijeljina
0°C
Zenica
0°C
Prijedor
0°C
Pale
