VITAMIN D OBAVEZAN U MJESECIMA koji u svom nazivu SADRŽE SLOVO ‘R’!
Foto/GAZ Nutrition
Vitamin D treba uzimati u onim mjesecima koji u svom nazivu imaju slovo “R”. U tim mjesecima nema dovoljno sunca i zato treba da vršimo supstituciju.
Čak i u zemljama u kojima je vakcinacija stanovništva na gotovo 100 odsto, vidimo da je veliki broj zaraženih koronavirusom, što će reći da zaštita koju smo imali, kada je u pitanju novi soj, uopšte ne djeluje ili djeluje vrlo slabo, kaže za Pink imunolog prof. dr Borislav Kamenov.
Kaže da delta soja i dalje ima, i da kod njega vakcine djeluju preventivno, ali kada je riječ o omikron soju, onda one vjerovatno uopšte ne djeluju. Zato su najavljena ukidanja mjera u mnogim državama svijeta.
– Sada nam ostaje prirodni imunitet kod koga, kada je odličan, čovek se uopšte i ne razboli. Kada je imunitet loš, on može da se popravi. Pričali smo o vitaminu D koji je izuzetno značajan za uništavanje svih virusa, o značaju vitamina C, cinka i selena… Sve je ovo važno, a pričali smo i o popravljanju opšteg stanja organizma – kaže dr Kamenov.
Ističe da gojazni, oni koji boluju od šećerne bolesti i oni koji imaju probleme sa stomakom u vidu nadimanja i gasova, treba da promijene svoju ishranu, da izbace namirnice kojima se truju i da uzimaju probiotik.
– Kada popravite stanje u crijevima, onda su potrebe za vitaminima mnogo manje, jer se manje trujete, a mehanizmi uništavanja otrova i mehanizmi uništavanja virusa su otprilike isti – kaže doktor za “Novo jutro”.
Probiotik, kaže, treba uzimati najmanje mjesec dana kako bi se stanje u crijevima popravilo. Ističe da vitamin D treba uzimati u onim mjesecima koji u svom nazivu imaju slovo “R”.
– U tim mesecima nema dovoljno sunca i zato treba da vršimo supstituciju. U mnogim severnim zemljama ona se vrši u hrani, a kod nas kroz vitamin D, u onim mesecima koji u nazivu imaju slovo “R”. Kada dođe sunce, ljudi treba da se sunčaju jer se tako prave depoi vitamina D – kaže dr Kamenov.
Ispričao je i priču o dva brata, poznata po snazi.
– Obojica su bila jaka i snažna. Jedan je otišao na more, sunčao se i nije se razboleo, a drugi je ostao kod kuće da čuva trudnu ženu i razboleo se, i to je imao tešku kliničku sliku. Dakle, idite na more, vodite žene, ali i decu – kaže doktor.
Na pitanje koja doza vitamina D je optimalna tokom dana, dr Kamenov kaže da ona zavisi od uzrasta i stanja organizma.
– Za bebe je dovoljno 500 jedinica vitamin D dnevno, za decu od godinu-dve dana 1.000-1.500, za predškolsku i 3.000, za mlade do 5.000, a za stare ljude može i 10.000 dnevno, a može i nešto manje – kaže dr Kamenov.
Možda vas zanima
Žena
vremenska prognoza
Sarajevo
Banja luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Zenica
Prijedor
Pale
