SVE VIŠE LJUDI TRAŽI LJEKARSKU POMOĆ IZ BAŠ OVIH RAZLOGA Znate li šta se događa u našem tijelu tokom velikih vrućina

ALOONLINE.BA | Žena ∙ 25.07.22 12:26 >> ∙ 14:20 ∙ 0

Povećana temperatura tijela rezultuje znojenjem koje dovodi do pretjeranog gubitka tjelesnih tekućina, a čak i mali nedostaci tekućine mogu izazvati fizičku nelagodu kao što su smanjena koncentracija, mučnina, vrtoglavica ili glavobolja.

foto: aloonline.ba

Kod osjetljivijih ljudi takođe može doći do problema sa krvotokom, a na dehidraciju su posebno osjetljiva djeca, ljudi starije životne dobi, te oni oslabljenog imuniteta.

Šta se događa u našem tijelu prilikom velikih vrućina?

Vene se šire (vazodilatacija), zbog čega se pritisak snižava
Promjena krvnog pritiska može uzrokovati slabost i nesvjesticu
Srce ubrzano kuca pa može doći i do infarkta
Smanjuje se cirkulatorni volumen, a krv postaje gušća što može uzrokovati trombozu
Hlađenjem tijela, odnosno znojenjem, iz tijela se gube tekućina i elektroliti, a intenzivno znojenje može uzrokovati toplinske grčeve i iscrpljenost
UV zračenje može uzrokovati nastanak zloćudnih izraslina na koži (npr. melanom)
UV zračenje može uzrokovati razvoj mrene na oku

METEOROLOG ANĐELKO SAVIĆ ZA ALOONLINE „Lucifer“ neće proći bez posljedica – evo kada možemo očekivati osvježenje i šta je sa ljetinom

Kako se ponašati za vrijeme velikih vrućina?

Prilikom velikih vrućina, odnosno za vrijeme ljetnih mjeseci, važno je biti oprezan i pravilno zaštititi svoje i zdravlje svojih bližnjih. Potrebno je preduzeti adekvatne mjere i to:

Izbjegavajte izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti, posebno u razdoblju između 10 i 17 sati – ovo posebno vrijedi za osobe kod kojih je povećan rizik od toplotnog udara.
Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana.
Pijte dovoljno tekućine, odnosno negazirane vode ili niskokaloričnih pića bez kofeina, alkohola i šećera. Važno je konstantno unositi tekućinu, a ne tek kad se pojavi osjećaj žeđi.
Nosite laganu i široku odjeću svijetlih boja i prirodnih materijala. Ne zaboravite na pokrivala za glavu (šeširi, kape) te sunčane naočale.
Jedite više manjih obroka bogatih svježim povrćem i voćem.
Tuširajte se mlakom vodom, a možete stavljati i hladne obloge.
Ako radite ili trenirate na otvorenom uzimajte češće pauze u hladu i pijte više tekućine – 1.5 čašu svakih 30 minuta.

Takođe, važno je prilagoditi i temperaturu prostora u kom boravite:

Sobnu temperaturu preporučljivo je održavati ispod 32°C danju i 24°C noću.
Danju zatvorite prozore i spustite roletne, naročito one koje su okrenute prema suncu.
Ugasite sva vještačka svjetla i isključite što je više moguće električnih uređaja u svom domu.
Noću rastvorite što je više moguće prozora kako bi svježiji noćni zrak ušao u prostor.
Pri ekstremnim vrućinama možete rasprostrijeti mokre peškire, ali pripazite jer se tako povećava vlažnost zraka.
Prilikom klimatizacije prostora pazite da tražena temperatura ne bude niža od 7°C od vanjske.
Električne ventilatore najbolje je koristiti u večernjim satima kako bi se pospješila cirkulacija svježeg zraka.
Birajte najhladniju prostoriju za boravak.

Pridružite se našoj Viber zajednici