TIJELO ŠALJE JASAN ALARM Šta govori stalna potreba za slatkišima i pecivom?

Potreba za hranom prepunom ugljenih hidrata i masti poput pekarskih proizvoda, pica i slatkiša možda je znak da vam nedostaje proteina.

To tvrde naučnici sa Univerziteta u Sidneju, čije je istraživanje pokazalo da su ljudi čija ishrana sadrži dovoljno proteina, manje skloni prejedanju visoko prerađenom hranom nego oni kojima nedostaje proteina.

Autori istraživanja opisuju proteine kao osnovni gradivni materijal organizma koji mu je, između ostalog, potreban za stvaranje energije. U slučaju manjka proteina može se pojaviti žudnja za brzom hranom, kako bismo zadovoljili energetske potrebe, ali sa takvim nepoželjnim izvorima energije samo produbljujemo problem. Tijelo se najbolje snabdijeva proteinima kroz uravnoteženu ishranu s raznovrsnim i cjelovitim prirodnim namirnicama.

Među najvećim izvorima proteina su meso, jaja, mleko i mlečni proizvodi, ali i brojne biljne namirnice: mahunarke (posebno pasulj, sočivo i leblebije), ovas, kinoa, brokoli, orašasti plodovi…

BONUS VIDEO:

Žena

SIMPTOMI KOJI SE JAVLJAJU ZBOG JAKOG VJETRA MOGU DA UTIČU NA ZDRAVLJE Ne smiju da traju duže od dva dana, jedno izbjegavajte

16:06 ∙ Zdravlje ∙ 0

(VIDEO) BRZI TRENING ZA LIJEPO OBLIKOVANE RUKE Zategnite se do ljeta, isprobajte ove vježbe

11:13 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Punjena bundeva

11:12 ∙ Recepti ∙ 0

BROJNE NEŽELJENE REAKCIJE Еvo zbog čega svom psu nikada ne treba da dajete ostatke sa roštilja

08:50 ∙ Savjeti ∙ 0

PASULJ PITA JE NAJNEOBIČNIJI SPECIJALITET Hrskavi, preukusni zalogaji za koje će vam svi tražiti recept

08:23 ∙ Recepti ∙ 0

(VIDEO) CIJELOG ŽIVOTA POGREŠNO KAČIMO ŠTIPALJKE Osim što je lakše, na ovaj način veš se neće gužvati

07:40 ∙ Savjeti ∙ 0

RECEPT DANA Posna tjestenina sa povrćem

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

PRAVI SE U SVEGA NEKOLIKO POTEZA Najkremastija keks torta raj za nepca

21:30 ∙ Recepti ∙ 0

NAJUKUSNIJA PJENASTA PECIVA Isprobajte dva recepta koja će vas oduševiti

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

KAKO PRODUŽITI TRAJANJE LAKA NA NOKTIMA Stručnjaci otkrivaju sedam ključnih savjeta

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0