SAVJET DOKTORA Četiri broja koja morate znati

ALOONLINE.BA | Žena ∙ 06.02.24 14:44 ∙ 0

Doktori često savjetuju da redovno provjeravate vaš krvni pritisak. I to sa razlogom jer hipertenziju inače zovu "tihi ubica"

PIXABAY

Pored povišenog krvnog pritiska, postoje još neki indikatori na koje bi trebalo s vremena na vrijeme da obratite pažnju.

Ovo je četiri vitalnih brojki za koje doktori kažu da bi trebalo da znate.

Hladne ruke mogu biti simptom ozbiljnog zdravstvenog stanja

Krvni pritisak

Kad je riječ o hipertenziji optimalan krvni pritiska iznosi 120/80 mmHg.

Očitavanja između 121/81 mmHg i 139/89 mmHg mogu biti prethodnica hipertenzije, osim ako se ne preduzmu koraci da se ona drži pod kontrolom, kao što je smanjenje unosa soli, gubitak težine, redovno vježbanje, pijenje manje kofeina i nepušenje.

Holesterol

Dalje važna brojka koju bi trebalo da znate, tiče se nivoa holesterola u organizmu.

Vaš ukupni holesterol ne bi trebalo da bude veći od 5mmoI/L. Visok holesterol je obično uzrokovan jedenjem previše masne hrane, nedovoljnim vježbanjem, prekomjernom težinom, pušenjem i pijenjem alkohola, a nekad može da bude i nasljedan.

Šećer u krvi

Visok nivo šećera u krvi može da bude pokazatelj dijabetesa tipa 2.

KADA BRIGA POSTANE KONSTANTNI PRATILAC Prepoznavanje anksioznosti koja zahtijeva liječenje

Osjećaj velike žeđi, puno mokrenja, umor i zamagljen vid su znakovi ovog zdravstvenog stanja. Smatra se da je normalan rezultat Hba1C ispod 42 mmol/mol.

Između 42 i 47 mmol/mol ukazuje na hiperglikemiju ili pred-dijabetes. Ako je preko 48 mmol/mol, to može znači da imate dijabetes.

Provjeru nivoa šećera u krvni možete da uradite u savjetu sa svojim ljekarom. Metoda nalaže vađenje krvi iz prsta.

Indeks tjelesne mase

Indeks telesne mase (BMI – Body Mass Index) je metoda računanja uhranjenosti. Izračunava se tako što svoju visinu u metrima pomnožite na kvadrat, a zatim svoju težinu u kilogramima, podijelite svojom visinom na kvadrat, prenosi „Mondo“.

PREPORUKA STRUČNJAKA Pozitivna dejstva konzumiranja meda prije spavanja na zdravlje

Nacionalna zdravstvena služba Velike Britanije. Ističe da je e BMI od 18,5 premala težina, 18,5 do 24,9 je zdrava težina, 25 do 29,9 je prekomjerna težina i 30 i više je gojazna.

BONUS VIDEO: