OSJEĆATE SE UMORNO I BEZVOLJNO Možda vam nedostaje ovo u organizmu

Pošto ga organizam ne proizvodi, jod moramo svakodnevno unositi. Na ovaj način možemo da zaštitimo sebe i to mora biti osnovna aktivnost.

Dnevne potrebe odraslog čovjeka iznose 150 mikrograma, dok se trudnicama preporučuje duplo više, 300 mikrograma. Najbolji izvori joda su alge, morska riba i jodirana so.

Umor:

Osjećate se iscrpljeno kada se probudite, 8 ili 10 sati spavanja noću vam nije dovoljno ili ne možete da funkcionišete cijeli dan bez popodnevne dremke?

Manjak energije i osjećaj umora povezani su s brojnim zdravstvenim stanjima, ali najčešće, simptom su nedovoljnog lučenja tiroidnih hormona.

Depresiju Hipotiroidizam (manjak lučenja hormona štitne žlijezde) može uzrokavati osjećaj depresije i bezvoljnosti, ali utiče i na slabije lučenje serotonina – hormona sreće.

Porast tjelesne težine Iako je porast tjelesne težine najčešće posljedica nezdravog načina života, ukoliko se javi u kombinaciji sa simptomima kao što su osjećaj hladnoće i izražen umor, moguće je da je uzrokovan usporenim radom štitne žlijezde.

Često ova osjećanja pripisujemo stresu, problemima na poslu, finansijskim i ljubavnim problemima i drugim spoljnim uticajima.

Ali šta ako je problem u nečem drugom? Problemi sa nesanicom, umorom, osjećajem anksioznosti i depresije mogu ukazivati na probleme sa štitnom žlijezdom. Kada nema dovoljno joda na raspolaganju, štitna žlijezda nije u mogućnosti da proizvodi dovoljnu količinu tiroidnih hormona.

Jod je osnovni gradivni element hormona štitne žlijezde i utiče na većinu metaboličkih procesa u organizmu.

Žena

RECEPT DANA Trouglići sa sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

STRUČNJACI SAVJETUJU Kako da se oporavite od života sa toksičnim roditeljima

23:59 ∙ Savjeti ∙ 0

MIMOZA SALATA NAJBOLJI NAČIN DA UPOTRIJEBITE USKRŠNJA JAJA Po ovom receptu se pravi za 10 minuta, a ukus joj je sjajan

19:41 ∙ Recepti ∙ 0

IDEALNO ZA DORUČAK ILI VEČERU Kiš sa slaninom i krastavčićima, ukus će vas oduševiti

11:21 ∙ Recepti ∙ 0

SAVRŠEN SPOJ POVRĆA Krem sataraš

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

VRIJEDI POKUŠATI Pet navika uz koje ćete imati kvalitetniji san

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

ZA SVAKU PRILIKU I SVAČIJI DŽEP Starinska torta iz šerpe sa orasima i čokoladnim filom – brzo se pravi, još brže smaže

21:34 ∙ Recepti ∙ 0

POHOVANA PUNJENA JAJA Super način da iskoristite ostatke hrane od Uskrsa

19:13 ∙ Recepti ∙ 0

AKO VAS BOLE LEĐA IZBJEGAVAJTE 3 POKRETA Neurohirurg savjetuje kako treba da podižemo stvari ili djecu

17:45 ∙ Zdravlje ∙ 0

TRI VJEŽBE ZA RAVAN STOMAK Sve se izvode stojeći, a daju isti rezultat

16:03 ∙ Savjeti ∙ 0