Nuspojave podsjećaju na mamurluk: Evo šta se događa vašem tijelu nakon samo jedne neprospavane noći

​Svi koji su iskusili nemogućnost kvalitetnog sna sjećaju se borbe koja slijedi sljedećeg dana, gdje se osjećamo zbunjeno, razdražljivo, i jedva funkcionalno. Nuspojave nedostatka sna ne samo da podsjećaju na mamurluk, već mogu uzrokovati mučninu, glavobolje te ozbiljnije posljedice.

Stručnjaci, intervjuisani od strane “Daily Maila”, detaljno su opisali biološke procese koji se odvijaju kada ne spavamo dovoljno, bilo da kasno idemo u krevet, ostajemo budni 24 sata ili ne spavamo nekoliko dana. Hronični nedostatak sna, kako pokazuju studije, može povećati rizik od gojaznosti, gubitka pamćenja, dijabetesa, bolesti srca i smanjenog imunološkog odgovora.

Čak i jedna noć bez sna može nanijeti štetu, s obzirom na ključnu ulogu sna u regulaciji hormona, obnavljanju tkiva i održavanju zdrave tjelesne težine. Navedeni stručnjaci tvrde da se učinci nedostatka sna počinju pojavljivati nakon 18 sati nespavanja, izazivajući porast krvnog pritiska i stvaranje ozbiljnih zdravstvenih problema.

Takođe, ističu da nedostatak sna može smanjiti nivo testosterona, energije i oslabiti imunološki sistem. Nedostatak sna, koji traje duže od 18 sati, može dovesti do pada testosterona kod muškaraca i stvaranja upalnih proteina povezanih s ozbiljnim bolestima. Manjak sna takođe utiče na izbor hrane, uzrokujući povećanu žudnju za nezdravom hranom. Studije su pokazale da nedostatak sna može rezultirati povećanim unosom kalorija, posebno iz masti i ugljikohidrata.

Nakon 36 sati bez sna, svi simptomi postaju izraženiji, a pojedinac može doživjeti “mikrosan”, kratke periode nehotičnog sna. Nakon 48 sati budnosti, dolazi do ekstremnog nedostatka sna, što može uzrokovati halucinacije, povećan stres, depersonalizaciju i povećanu razdražljivost.

Ako se nedostatak sna nastavi, nakon 72 sata moguće su ozbiljne posljedice poput halucinacija, zabluda i iskrivljenog razmišljanja. Stručnjaci naglašavaju važnost sna kao ključnog elementa za pravilno funkcionisanje tijela i mozga, prenosi “Klik”.

BONUS VIDEO:

Žena

ZA NAJBOLJE REZULTATE Isprobajte ova tri genijalna trika sa lakom za nokte

22:50 ∙ Savjeti ∙ 0

SVE ZAVISI OD GODINA Ovo je tabela normalnog krvnog pritiska za vaše godine

22:41 ∙ Zdravlje ∙ 0

ZANIMLJIVA LEGENDA Ova biljka pomaže ženama da pronađu srodnu dušu, evo i kako

19:30 ∙ Žena ∙ 0

JESTE ZDRAV, ALI NE ZA SVAKOG Ukoliko imate ove probleme, paradajz ne smijete ni „pomirisati“

19:25 ∙ Zdravlje ∙ 0

MNOGE ŽENE NE ZNAJU SVOJU PRAVU VELIČINU Pogledajte, kako da izračunate koji je vaš broj brushaltera

19:20 ∙ Savjeti ∙ 0

ZASLADITE VIKEND Najlakši recept za rolat s jagodama

16:36 ∙ Recepti ∙ 0

PUNJENO BIJELO MESO Sočan delikates koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim, a meso se lijepi za prste

07:30 ∙ Recepti ∙ 0

POSVETITE PAŽNJU KOŽI Fleke od sunca niko ne voli, a evo kako možete da spriječite njihov nastanak

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

SMUTI OD BANANE Brz i lagan doručak za dane kada ste u žurbi, potrebna samo tri sastojka

22:45 ∙ Recepti ∙ 0

IMAĆETE BLISTAV I ZDRAV IZGLED Odaberite nijansu rumenila prema boji kose

22:22 ∙ Savjeti ∙ 0