U KOJE DOBA DANA TREBA DA UZIMATE MAGNEZIJUM? Evo od čega zavisi i kako se pravilno konzumira

Dok neke dodatke treba uzimati u određeno doba dana, druge možete slobodno konzumirati kad god vam to najviše odgovara.

Pitate se gdje magnezijum spada u tu? Evo šta treba da znate o tome kada treba uzimati različite vrste magnezijuma da biste imali najviše koristi od njega.

Iako određene namirnice sadrže magnezijum, vaše dnevne potrebe su prilično visoke (310 do 420 miligrama dnevno), te većina ljudi ne uspijeva da zadovolji svoje dnevne potrebe samo ishranom.

Dodavanje magnezijuma ishrani je način da se proaktivno vodi računa o tom mogućem nedostatku. 

Što se tiče najboljeg doba dana za konzumiranje minerala, to u velikoj mjeri zavisi od vrste magnezijuma koji uzimate.

Postoji nekoliko oblika ili kompleksa suplemenata magnezijuma koji uparuju mineral sa različitim jedinjenjima kako bi pomogli u njegovoj isporuci vašim ćelijama.

Žena

VASKRŠNJA LISNATA POGAČA Savršenstvo meko kao duša koje miriše na puter

07:30 ∙ Recepti ∙ 0

TRI TRIKA KOJA ĆE VAM OLAKŠATI KUPOVINU Evo kako da izaberete najbolji paradajz

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

IMAJTE OVO NA UMU! Top pet razloga zašto je mladi luk dobro jesti

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

NE PRETJERUJTE SA KUVANIM JAJIMA ZA VASKRS Evo koliko je preporučljivo da ih pojedete

19:29 ∙ Zdravlje ∙ 0

(VIDEO) POTREBAN VAM JE SAMO JEDAN SASTOJAK Pjeskovitu boju jaja dobićete ruskom tehnikom

18:20 ∙ Savjeti ∙ 0

RASTVOR OD SAMO 2 SASTOJKA Ovim zalijte krastavce i rod će se udvostručiti

17:24 ∙ Savjeti ∙ 0

ŠNICLE OD TIKVICA Unesite potrebne vitamine i minerali i uživajte u preukusnom obroku

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

OSJEĆATE VELIKU ŽUDNJU Ovo vam vaše tijelo zapravo pokušava reći…

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

DOMAĆE POGAČICE SA SIROM I SLANINOM Hrskavo pecivo odličan prijedlog za doručak ili večeru

18:23 ∙ Recepti ∙ 0

JEDNOSTAVNA I PREUKUSNA Posna baklava s rozen korama

14:22 ∙ Recepti ∙ 0