Koliko minuta čitanja dnevno poboljšava zdravlje mozga?

Zadržati optimalno zdravlja mozga nije jednostavan zadatak. Stručnjaci se slažu da je potreban svakodnevan rad i uravnotežen holistički pristup, od hrane do vježbanja i hidratacije.

Naučnica i autorka knjige „Biohack Your Brain“ Kristen Vileumier složila bi se: „Vrlo jednostavne promjene u načinu života, ako se dosljedno prakticikuju, poticaće zdravlje mozga za cijeli život“.

Jedna od onih jednostavnih promjena je čitanje knjige najmanje 15 minuta dnevno.

„Ljudi bi trebali čitati 15 do 30 minuta bilo koju vrstu knjige“, navodi ona.

Čitanje je davno izgubljena umjetnost. Umjesto kratkih tekstova, članaka na društvenim mrežama stručnjakinja preporučuje da otvorite knjigu, uživite se u njenom sadržaju, upoznate likove i naučite nešto novo.

„Kad mozak uči, on formira kognitivne mape. Dakle, što više budete čitali kako starite, mozak će vam biti oštriji „, dodaje ona.

Ističe da čak možemo poboljšati rad mozga tako što ćemo „ubrzati čitanje“ ili naučiti kako brže pročitati stranice. Ipak, moraćemo se držati one vremenske odrednice od 15-ak minuta.

BONUS VIDEO:

Žena

OVO NE TREBA RADITI Pet neželjenih efekata spavanja sa mokrom kosom

01:30 ∙ Žena ∙ 0

ŠOK ZA ORGANIZAM Evo zašto nije dobro preskočiti doručak

23:59 ∙ Žena ∙ 0

JEDNA RIJEČ MOŽE DA UNIŠTI BRAK Nikako je nemojte izgovarati ako želite da zadržite partnera

18:08 ∙ Savjeti ∙ 0

BRZO, LAKO I PREUKUSNO Sočni kokos kolač za svaku priliku

17:38 ∙ Recepti ∙ 0

ISPROBAJTE NEŠTO NOVO Napravite vazdušaste japanske palačinke

15:29 ∙ Recepti ∙ 0

IDEJA ZA BRZINSKI RUČAK Grčki recept za tikvice punjene feta sirom

09:03 ∙ Recepti ∙ 0

TRIKOVI KOJI ĆE VAM DATI ENERGIJU Tri načina da se razbudite ujutru

07:29 ∙ Savjeti ∙ 0

PITA SA KULENOM Sočna i slasna, prste da poližete

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

ISPROBAJTE NEŠTO NOVO Napravite vazdušaste japanske palačinke

14:08 ∙ Recepti ∙ 0

POSNE PUNJENE TIKVICE Pravi raj za nepca, ukus će vas oduševiti

06:00 ∙ Recepti ∙ 0