DIJETA SA JABUKAMA JE SAVRŠENA POSLIJE PRAZNIKA Recite zbogom gladi i holesterolu i obavezno zapišite jelovnik!

Tih dana prosto zaboravimo na zdravu ishranu i fizičku aktivnost, što se i te kako odrazi na našu formu, ali i liniju. Iako nas do kraja januara očekuju i još neka slavlja, možemo zaključiti da je onaj glavni dio prošao, pa je sada pravo vrijeme za povrtak zdravim navikama.

Jedan od najboljih načina da tijelo oslobodite od nagomilanih toksina i masti jeste dobar detoks, ili umjerena dijeta kojom se postižu dobri rezultati na duže staze. Sa tim u vezi, u nastavku vam otkrivamo plan ishrane u kome su glavna zvezda ukusne, hranljive i zdrave jabuke!

NEDJELJNI PLAN ISHRANE

PONEDELJAK

Doručak

1 narezana jabuka sa 30 g žitarica i mlijekom

Ručak

2 kriške ražanog hljeba sa tvrdo kuvanim jajetom ili namazom od paradajza i sira

Užina

Večera

Pečena piletina sa kus-kusom sa kajsijama i bademima ili miješano povrće sa kus-kusom

UTORAK

Detoksikacija (kao prvi dan)

SRIJEDA

Doručak

Mala činija ovsene kaše sa mlijekom i 1 kašičica isjeckanih badema

Ručak

Večera

Miješano, prženo povrće (brokoli, tikvice, luk, itd.), porcija smeđeg pirinča (1 šolja) i malo soja sosa

ČETVRTAK

Detoksikacija (kao prvi dan)

PETAK

Doručak

30 grama muslija bez šećera sa obranim mlijekom

Ručak

2 kriške ražanog hljeba sa tankim kriškama sira i kiselim krastavcem

Večera

Jedan veći paradajz prepolovite i izdubite sredinu, napunite sa 30 g rendanog sira i crnog luka i ispecite na tiganju

SUBOTA

Detoksikacija (kao prvi dan)

NEDELJA

Priuštite sebi dan bez jabuka, uživajte u hrani, možete pojesti parče kolača, ali pazite da ne pretjerate i poništite sav trud.

Ipak, prije nego što napravite veliku promjenu u ishrani ili započnete dijetu, konsultujte se sa ljekarom.

BONUS VIDEO:

Žena

NAPRAVITE ZDRAVO OSVJEŽENJE Limunada sa jagodama je totalni hit, a gotova je za deset minuta

20:31 ∙ Žena ∙ 0

PRIRODNI LIJEK Еvo za šta je sve dobra mješavina od soka čuvarkuće i meda

15:13 ∙ Zdravlje ∙ 0

RECEPT U DUHU EVROVIZIJE Sočne lazanje sa domaćim korama od kojih „polazi vodica na usta“

13:33 ∙ Recepti ∙ 0

„BIVŠI ME JE UHODIO GDJE GOD DA SAM IŠLA!“ Ispovijest žene koja se jedva spasila nasilnika

08:27 ∙ Žena ∙ 0

NAJBOLJA SALATA NA SVIJETU Dolazi iz Grčke, ali nije klasična, bogata je vitaminima

08:09 ∙ Recepti ∙ 0

PICA SA 4 VRSTE SIRA KAO IZ PICERIJE Svako vaše čulo će uživati

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

MORSKA SO ZA LJEPOTU Uljepšajte lice i tijelo pomoću morske soli

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

POSEBNO JE OPASNO LJETI Doktor otkrio zašto nikako ne smijete piti vodu iz plastične flaše

22:35 ∙ Savjeti ∙ 0

ZDRAVA I POSNA BAJADERA UKUSNIJA OD KALORIČNE Neodoljiv kolač bez keksa, margarina, šećera, mlijeka…

17:04 ∙ Recepti ∙ 0

SOČNA, BRZA I ZA SVAKO SLAVLJE Recept za najukusniju slanu tortu od pohovanih paprika

12:43 ∙ Recepti ∙ 0