VIŠE ŠTETE ILI KORISTI? Evo da li je popodnevno drijemanje korisno

Naučnici su znali da je dobra količina sna od suštinskog značaja za naše cjelokupno zdravlje, ali prema novim istraživanjima, kada se više odmarate, to može da ima još veću razliku.

Nova studija pokazuje da redovno odmaranje tokom popodneva može da pomogne i našoj mentalnoj agilnosti.

Istraživači su proučavali 2.214 zdravih ljudi starijih od 60 godina. Otkrili su da je 1.534 ispitanika rutinski spavalo popodne, dok je ostalih 680 ostalo budno. Dok obje grupe u prosjeku spavaju šest i po sati noću, one koje su drijemale popodne imale su između pet minuta do dva sata dodatnog sna nakon ručka.

Svaki učesnik je takođe prošao zdravstvene preglede i testovi koji su uključivali 30 različitih mjerenja kognitivne snage i funkcionisanja, kao što su vizuelno-prostorne vještine, memorija, raspon pažnje, vještine rješavanja problema, lokacijska svijest i verbalne sposobnosti. Došlo se do zaključka da su oni koji su spavali tokom popodneva imali bolje rezultate, posebno sa lokacijskom sviješću, verbalnim sposobnostima i memorijskim vještinama.

Žena

IMAĆETE BLISTAV I ZDRAV IZGLED Odaberite nijansu rumenila prema boji kose

22:22 ∙ Savjeti ∙ 0

NE SLUTI NA DOBRO Ova stvar u kupatilu ne smije da se vidi u odrazu ogledala

18:08 ∙ Savjeti ∙ 0

SVEKRVA NAM JE PRIREDILA NEZAPAMĆENU BRUKU Zbog njenog hira sam 4 puta odlagala svadbu, o potezu njenog sina nemam riječi

17:59 ∙ Žena ∙ 1

BAKA PODIJELILA RECEPT ZA NAMAZ OD JAGODA KOJI VRAĆA U DJETINJSTVO Spreman za manje od sat vremena, ukus je fantazija

16:21 ∙ Recepti ∙ 0

VRATITE SE U DJETINJSTVO Krofne po bakinom receptu

12:46 ∙ Recepti ∙ 0

ZNATE LI ŠTA JE PEKTIN? Probajte nazdraviji doručak na svijetu

06:00 ∙ Recepti ∙ 0

OVO SE ZOVE PRAVA POSLASTICA Kremasta fantazija, nešto što jednostavno morate probati

16:35 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Bijelo meso u sosu od četiri vrste sira

10:29 ∙ Recepti ∙ 0

PRAVI IZBOR ZA DANAS Štapići sa sirom i bijelim lukom kao idealan doručak

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

PSIHOLOZI OTKRIVAJU Sanjali ste bivšu ljubav? Еvo šta vam podsvijest želi poručiti

22:48 ∙ Žena ∙ 0