Trik koji zaista pomaže: Pritisnite ovu tačku na ruci i zaspaćete za dva minuta

Čini se da dobar dio svijeta pati od nesanice, ako se uzme u obzir to da gotovo svakodnevno osvane po jedan novi trik za brzo i lako uspavljivanje.

Tačka koju vam savjetuje da pritisnete se u akupresuri naziva HT7, ili Shenmen.

Možda vam sama riječ akupresura zvuči kao nešto opskurno i kao alternativna medicina, ali istina je da su se brojne naučne studije zaista bavile uticajem akupresure na ljudsko zdravlje.

Jedno istraživanje iz 2010. godine, proučavalo je masiranje upravo pomenute tačke na štićenicima staračkih domova koji su patili od nesanice. U nasumičnom ispitivanju, 50 učesnika je raspoređeno u dve grupe. Polovina učesnika je primijenilo akupresuru na području HT7, dok bi ostalih 25 primilo samo lagane dodire. Učesnici su u nekoliko navrata ispitivani o tome kako se osećaju, da li su se promijenile dužina i kvalitet njihovog sna.

Oni koji su primijenili pomenutu masažu, tvrdili su da im je san postao mnogo kvalitetniji, a efekti ovog postupka su se zadržali i dvije nedjelje nakon što se prestalo sa primjenjivanjem ove tehnike.

Druga studija iz 2015. godine ponudila je starijim ljudima sa demencijom akupresuru ove tačke tokom perioda od osam nedjelja, kako bi izmerili da li će se dogoditi neka promjena, odnosno, da li će imati nekakav uticaj na san. Iako priznaju da je studija bila mala, ipak su vidjeli neke dobre rezultate.

“Nakon tretmana akupresure, pacijenti su primijetili značajno smanjenje poremećaja spavanja. Primjećeno je da se povećao broj prespavanih sati. Štaviše, vrijeme potrebno da se zaspi značajno se smanjilo, a takođe se povećao i kvalitet sna. Pored toga, poboljšan je i kvalitet života. Sedativi su smanjeni kod svih uključenih pacijenata”, stoji u izvještaju studije.

Iako su ove studije premale da bi bile konačne i da bi se sa potpunom sigurnošću utvrdilo da ova metoda deluje. Takođe, nije sigurno da li djeluje kod ozbiljnih slučajeva nesanice. Ipak, ništa vas ne košta da pokušate.

BONUS VIDEO:

Žena

ZDRAVA I POSNA BAJADERA UKUSNIJA OD KALORIČNE Neodoljiv kolač bez keksa, margarina, šećera, mlijeka…

17:04 ∙ Recepti ∙ 0

SOČNA, BRZA I ZA SVAKO SLAVLJE Recept za najukusniju slanu tortu od pohovanih paprika

12:43 ∙ Recepti ∙ 0

3 NAČINA DA ZAUVIJEK OSVOJITE NJEGOVO SRCE Otkrijte kako da poželi sa vama ozbiljnu vezu i porodicu

12:18 ∙ Savjeti ∙ 0

PREPUNE VITAMINA I MINERALA Pet razloga zašto je zdravo jesti šparoge

09:59 ∙ Zdravlje ∙ 0

KREMASTE PRINCES KROFNE Svaki zalogaj se topi u ustima, a ukus vraća u djetinjstvo

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

5 „UBICA“ SALA NA STOMAKU Imate ih u kuhinji i pomoći će vam da smršate u „minut do 12“

00:00 ∙ Savjeti ∙ 0

IDEJA ZA SUTRAŠNJI RUČAK Bijelo meso punjeno špinatom i sirom

21:08 ∙ Recepti ∙ 0

OVE 3 SOBNE BILJKE PRIVLAČE NOVAC I SREĆU Lako se održavaju i idealne su kao poklon za sve prilike

19:44 ∙ Žena ∙ 0

MEKANE KIFLICE OD TRI SASTOJKA Prave se u nekoliko poteza, a ostaju svježe danima

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

MEKANI, SLATKI I GOTOVI ZA 15 MINUTA Mirisni mafini s jagodama koji se maltene prave sami

13:13 ∙ Recepti ∙ 0