PITANJE NA KOJE MNOGI TRAŽE ODGOVOR, kako se osloboditi TEŠKE PROŠLOSTI i privući blistavu budućnost?!

Sasvim je u redu da se osvrnemo nazad, pogledamo u prošlost, izvučemo iz nje lekcije, sjetimo se lijepih uspomena… Ali, ako živite u prošlosti, progoni nas strah od nepoznate budućnosti i sabotirani smo, spriječeni da nastavimo napred i stvorimo uspjeh. Takođe, pretjerano razmišljanje o budućnosti dovodi do straha, anksioznosti i tenzije. Razmišljate o juče i pokušavate da dođete do savršenog sutra, a gdje je danas?

Formula sreće jeste – Pusti prošlost, živi u sadašnjosti i ne brini za budućnost! Saznajte kako da otpustite lošu prošlost i privučete srećnu budućnost – rješenje je život u sadašnjem trenutku. Živjeti u sadašnjosti znači usporiti i mirisati ruže. Nemojte misliti da su ruže bile ljepše prošlog ljeta. Samo udahnite miris onih koji su trenutno ispred vas. Osjetite sve što se dešava ovdje i sada. Kada živite u sadašnjosti, niste vezani ni za šta. Ovaj trenutak je živ i opipljiv, ali vaša sjećanja i snovi nisu.

Kada pokušate da živite u sadašnjem trenutku, mogu se pojaviti sljedeći strahovi: Kako da prestanem da razmišljam o prošlosti ako se toliko kajem? Kako da prestanem da razmišljam o budućnosti kada imam beskrajnu listu obaveza i ciljeva? Da biste iskusili sadašnjost i sve što se sada dešava, počnite da praktikujete svjesnost. Najvažnije je da otpustite misli o prošlosti i budućnosti. U svakom trenutku, bez obzira na situaciju i osjećanja, fokusirajte se na sadašnji trenutak.

Saznajte kako da osvjestite sadašnji trenutak i privučete sreću sada i ovdje:

1. Ako razgovarate sa voljenom osobom, primjetite kada nasumične misli počnu da vam se uvlače u glavu. Da li su oni povezani sa prošlošću ili budućnošću? Da li ste razmišljali o tome kako vam je protekao radni dan danas ili kako izgleda vaš radni raspored sutra? Gledate li u svoj telefon? Pauzirajte i vratite svoje misli na razgovor i aktivno slušanje osobe ispred vas.

2. Ako idete na trening, ali dok radite čučnjeve, u mislima prolazite kroz listu obaveza, vi zapravo ne trenirate. Pokušajte da ne razmišljate o budućim zadacima. Udahnite i počnite da primjećujete sve senzacije u svom tijelu dok radite svaki čučanj. Osvijestite šta radite i kako to utiče na vas trenutno.

3. Ako ste prošli kroz bolan raskid, logično je da razmišljate samo o prošlosti ili budućnosti. Možda mislite o nečemu što ste izgubili, ili se plašite da takvu osobu nećete naći u budućnosti. Pitate se kada će ovaj bol prestati i da li ćete ikada ponovo biti srećni. Jedini način prebolite neke stvari u životu jeste da otpustite misli o onome što je bilo prije, ili šta nas čeka poslije. Samo sadašnji trenutak može da pomogne da zacijelite rane i otkrijete neke nove dimenzija svog bića.

Ako već imate vremena da razmišljate o prošlosti ili brinete o budućnosti, onda imate minut da budete u sadašnjosti. Uradite jednu vježbu koaj traje samo par minuta i odgovorite na sljedeća pitanja:

Gdje ste bili prije godinu dana?
Gdje ćete biti za godinu dana?
Šta ste radili prije mesec dana?
Šta ćete raditi za mesec dana?
Gdje ste bili prije nedjelju dana?
Gdje ćeš biti za nedjelju dana?
Šta ste radili prije minut?
Šta ćete raditi za minut?
Ko ste bili prije sekund?
Ko ćete biti za sekund?
Ko ste vi u ovom trenutku?

Život se mijenja iz godine u godinu, iz mjeseca u mjesec, iz sekunde u sekund, a to nas podsjeća da ništa nije sigurno i ništa nije konačno – sve se mijenja. Uprkos svemu ovome, vi ste ovde, u sadašnjosti, upravo sada. Sadašnji trenutak je jedina prilika da promijenite stvari nabolje, da otpustite prošlost i privučete lijepu budućnost. Kada nešto u sadašnjosti ne ide onako kako želite, vi to možete i da promijenite. Ne razmišljajte kako ćete mijenjati sutra ili juče – već kako situaciju možete promijeniti sada. To će vam pomoći da proneđete sreću i ne zaboravite da zastanete i pomirišete ruže, odnosno da živite SADA i OVJDE!

Žena

OVE 3 SOBNE BILJKE PRIVLAČE NOVAC I SREĆU Lako se održavaju i idealne su kao poklon za sve prilike

19:44 ∙ Žena ∙ 0

MEKANE KIFLICE OD TRI SASTOJKA Prave se u nekoliko poteza, a ostaju svježe danima

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

MEKANI, SLATKI I GOTOVI ZA 15 MINUTA Mirisni mafini s jagodama koji se maltene prave sami

13:13 ∙ Recepti ∙ 0

NATAŠA USPJELA DA SKINE 40 KG ZA OSAM MJESECI Tri stvari su bitne na samom početku, preko dva miliona ljudi je prati

12:42 ∙ Savjeti ∙ 0

TRIKOVI ZA SAVRŠENU PILETINU Napravite ovako i biće hrskava spolja, a mekana iznutra

10:24 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Trouglići sa sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

STRUČNJACI SAVJETUJU Kako da se oporavite od života sa toksičnim roditeljima

23:59 ∙ Savjeti ∙ 0

MIMOZA SALATA NAJBOLJI NAČIN DA UPOTRIJEBITE USKRŠNJA JAJA Po ovom receptu se pravi za 10 minuta, a ukus joj je sjajan

19:41 ∙ Recepti ∙ 0

IDEALNO ZA DORUČAK ILI VEČERU Kiš sa slaninom i krastavčićima, ukus će vas oduševiti

11:21 ∙ Recepti ∙ 0

SAVRŠEN SPOJ POVRĆA Krem sataraš

05:30 ∙ Recepti ∙ 0